De moeilijkste training die je in 25 minuten kunt krijgen, is deze dubbele HIIT -sessie

Tegelijkertijd, de meer klassieke, traditionele bewegingen-achtige de schoudertekens, push-ups en lunges in Handal's Sweat Sesh-werk op uw mobiliteit, of het vermogen van een gewricht om zijn volledige bewegingsbereik te ontmoeten. Dat betekent dat alle saaie dingen die je elke dag doet (zitten en opstaan, of boven je hoofd reiken voor de bloem in je voorraadkast) gemakkelijker worden dan ooit tevoren. "Een van de grootste factoren om mobiliteit in gevaar te brengen, is een slechte houding van de hele dag zitten, wat leidt tot spieronbalans. Zwakke spieren om te veel te zitten, kunnen leiden tot compensaties in het lichaam die mobiliteit kunnen verbieden, en gezamenlijke degeneratie, strakke spieren en hoofdpijn kunnen veroorzaken, "zei Emily Kiberd, DC, een in New York City gevestigde chiropractor.

Lang verhaal kort, de training van Handal is multitasking op meer dan één. Maar hey, je hoeft hier niet aan na te denken om te genieten van je korte, zweterige training. Druk gewoon op spelen.