De gewoonten voor een lange levensduur die het meest bij je resoneren, volgens je Myers-Briggs

ISTJ: Weten wat voor jou werkt

ISTJ's hebben meestal een diep zelfgevoel en bewustzijn van wat hen grondt en welke gewoonten hen helpen zich meer in harmonie te voelen met hun lichaam. Dus het negeren van rags is hoe je de levensduur bevordert. Je dieet niet; U probeert goed uitgebalanceerde maaltijden te eten. Je probeert geen nieuwe trainingslessen als je weet dat je graag loopt of rennen. Je hebt het "volgende beste ding" niet nodig in een vriend of partner als je al blij bent met je bemanning. Dat gevoel houden van wat voor u werkt, is de beste manier voor u om gezond te blijven voor de lange termijn.

ESTJ: het overtollige snijden

ESTJ's wil graag hun leven stroomlijnen, dus het overtollig snijden is de gemakkelijkste manier voor hen om een ​​lange levensduur te bevorderen. Soms betekent dit dat het afsnijden op suiker. Andere keren is het alcohol. Soms zijn het gewoon giftige vriendschappen of een hobby die te veel tijd opzuigt. Je wilt altijd in balans zijn en niet focussen te veel van slechts één weg in uw leven. (Te veel van het goede kan tenslotte uw gemoedsrust en welzijnsgewoonten wegeten.))

ESFP: Beweging interessant houden

Terwijl je van bewegen houdt, moet je uit de buurt blijven van sporten, of je zult het gewoon van je drukke bord duwen. Om dit probleem te ontwijken, zorg er dan voor dat je je beweging vandaag door elkaar maakt, Yoga Tomorrow, een online Zumba-klasse de volgende dag. Als je je verveelt, ga dan niet stil zitten; probeer iets nieuws.

ISFP: gebruik maken van creatieve energie

Als het gaat om gewoonten voor een lange levensduur, moeten ISFP's energie uitgeven, vergelijkbaar met hun ISTP -tegenhangers. Maar hoewel ISTP's fysieke stoom moeten loslaten, moet u loslaten emotioneel stoom. Je doet dit via creatieve bezigheden, die je helpen je gevoelens door te werken. Misschien betekent dat het maken en schilderen van een tafel voor je gang, het oppakken van fotografie of tekenen. Wat het ook is, helpt je om je emoties te verwerken om je elke dag evenwichtiger te voelen.

ESTP: het handhaven van een jeugdige geest

Je weet hoe ze zeggen dat houding alles is? ESTP's focussen op plezier zoals het hun werk is. Of het nu gaat om je partner op een spontane date, het spelen van videogames (of bordspellen!), of belachelijke grappen vertellen, de manier waarop je omgaat met de wereld houdt je sprite.

ISTP: weken in de natuur

ISTP's hebben twee dingen nodig voor mentale en lichamelijke gezondheid: beweging en aard. Je voelt je meer thuis dan bij de meeste andere mensen, en je hebt een training nodig om het gevoel te hebben dat je al die opgekropte energie hebt uitgegeven. Je houdt ervan om jezelf te pushen, en daarom is avontuur-gedreven oefening je favoriete manier om te bewegen, of dat is een schilderachtige klim te voet, een trailrit op de fiets of paddle-boarding op het meer. Hoe dichter je bij de natuur kunt zijn, hoe beter en het zorgt ervoor dat je je het beste voelt.

ENFP: De wereld rondreizen

ENFP's hebben de neiging om slechte gewoonten te ontwikkelen als ze niet actief werken aan het uitbreiden van zichzelf. Als je in een sleur zit of het gevoel hebt dat je niet groeit, is het beste medicijn om uit je omgeving te komen en naar een nieuwe locatie te reizen. Ja, Parijs is geweldig. Brazilië is perfect. Maar een nieuw wandelpad van een half uur van huis is ook voldoende om je lichaam en geest in nieuwe richtingen te laten bewegen. Het uitbreken van uw omgeving helpt u om uw gevoel van momentum te behouden en houdt u gemotiveerd en gezond.

INFP: Focus op vreugde

Negativiteit is giftig, vooral voor INFP's, die de neiging hebben om stil te staan ​​bij wat ze hadden moeten doen of wat anderen misschien denken. De focus verleggen naar vreugde-besteden tijd met vrienden, lange wandelingen na het eten, reizen (of vakantie-energie)-is hoe je je pep onderhoudt. Wanneer je in een funk bent, het vervangen van vreugde en dankbaarheid door wat je geest bezet met zorgen is een onmiddellijke manier om je goed te voelen op elke leeftijd.

ENFJ: koken voor jezelf

Enfjs houden echt van het proces van creëren. Je bakt en kookt veel voor anderen, omdat je graag voedsel geeft dat je dierbaren geeft die hen zullen laten glimlachen. De ultieme daad van gezondheid en zelfzorg is echter voor jezelf koken. Je houdt van het gevoel van controle dat gepaard gaat met het samenstellen van precies de juiste smaken en vers voedsel. Het is een traktatie voor je lichaam en hart, en het is een essentieel onderdeel van je wellnessrituelen.

INFJ: Spiritualiteit

INFJ's zijn ongelooflijk afgestemd op hun innerlijke werelden en hebben meestal diepe, goed gevormde geloofssystemen. Om je geestelijke gezondheid en innerlijke balans te behouden, moet je in contact blijven met je spirituele kant. Bidden, mediteren en verbinding maken met de natuur zijn alle manieren die u verbindt met iets groters dan uzelf, wat u een gevoel van doel en een reden kan geven om gezond te blijven.

INTJ: Kleine, alledaagse gewoonten

INTJ's zijn echt niet geïnteresseerd in wellness omwille van welzijn; Ze brengen kleine veranderingen in hun leven aan omdat ze weten dat het langere effecten zal hebben. (Als iemand de toekomst kan plannen, ben jij het!) Je denkt aan een lange levensduur in de kleine beslissingen die je dagelijks stopt bij één glas wijn, zeg nee tegen dessert als je al vol bent, elke dag een wandeling maakt, gewichten ophalen omdat je weet dat gespierd uithoudingsvermogen belangrijk is Naarmate je ouder wordt. Het is echt voor jou de kleine dingen.

ENTJ: tijd maken voor zelfzorg

Voor ENTJ's komen gewoonten voor een lange levensduur neer op zelfzorg. Soms betekent dat tijd doorbrengen met uw partner. Andere keren zorgt het ervoor dat je maaltijd-preping bent in plaats van elke dag een ongezonde lunch te pakken, alleen omdat het het snelst is. Voor jou wordt zelfzorg ingelijst als een doel om te bereiken in plaats van iets dat kan worden genegeerd als er geen tijd is.

Intp: Lachen (als je niet denkt)

INTP's zijn serieuze typen. U bent een lezer, filosoof en harde werker. Maar je blijft jong op de eenvoudigste manier van allemaal: onthouden om veel te lachen en plezier te zoeken. Je bent geweldig in het nemen van tijd voor grappige films of memes midden in je werkdag. Het is eigenlijk meer dan alleen maar breken. Het is letterlijk hoe je jong blijft.

ENTP: Spontaniteit

Tijd maken voor spontaniteit klinkt misschien contraproductief voor opvallende gewoonten voor een lange levensduur, maar dat is het eigenlijk niet. Een dag of een weekend open laten om te gebruiken, maar u moet voor plezier, voor zelfzorg, voor lichaamsbeweging, voor organisatie-de beste manier om ervoor te zorgen dat aan uw meest kritieke behoeften wordt voldaan. Het bevrijdt ook om tijd voor uzelf te laten, volledig onaangeroerd door verplichting.