De fysieke fitheidstest van de brandweerman ontsteekt elke spier in uw lichaam

Om kandidaten te helpen deze evenementen te slagen, heeft de FDNY een trainingsprogramma dat zich richt op het verbeteren van de lichaamssterkte en het uithoudingsvermogen. De betrokken oefeningen kunnen worden gedaan met of zonder gewichten en werken vrijwel elke spiergroep in je lichaam, inclusief je quads, hamstrings, bilspieren, kalveren, triceps, rug, biceps, borstspieren, schouders, onderarmen, buikspieren en meer. Dat betekent veel squats, buikkrullen, kin-ups, bankdrukken en andere oefeningen.

Er blijft nog maar één vraag: wetende wat u nu weet, denkt u dat u de fitnesstest van de brandweerman zou kunnen doorstaan? Bekijk de video hieronder om precies te zien wat er gedurende die 10 minuten en 20 seconden omlaag is. Krijg dan je eigen trainingsprogramma van start die niet wil zijn?

Denk je dat je de u zou kunnen passeren?.S. Leger sit-up test? Dit is wat het inhoudt. Bekijk dan de "tactische douche" in militaire stijl die je in de helft van de tijd schoon maakt.