De eenvoudigste gewoonte om aan te nemen om uw ergste dagen te verbeteren? Denkende vriendelijke gedachten over anderen

Dus, met deze realiteit in gedachten dat het waarderen van anderen mijn eigen unieke geschenken niet zou moeten wegnemen, probeerde ik alle vreemden intern te complimenteren. Ik realiseerde me meteen dat ik een sterke neiging heb om te oordelen:

Dat broodje ziet er geweldig uit, geniet van je dienst in de bibliotheek, Ik dacht aan een dame op het trottoir terwijl ik naar mijn werk liep.

Ik realiseerde me snel dat het geen compliment is als je innerlijke stem druppelen Met sarcasme, dus besloot ik mijn complimenten te beperken tot dingen die ik echt waardeer over een andere persoon. Bij het implementeren van de tweak werden mijn complimenten specifieker en serieuzer ... en dat gaf me een goed gevoel.

Je hebt zo'n lieve kleine hond, ze lijkt het geluk dat je je als moeder hebt, Ik dacht met betrekking tot een vrouw in de metro die haar chihuahua nestelde.

Wat een mooi accent-je hebt het soort stem dat bedoeld is voor audioboeken, Ik dacht aan mijn barista.

Jij bent de zilveren vos van mijn dromen. Ik zou mijn hele familie achterlaten en een nieuw leven met je beginnen in Cancun, Ik dacht tijdens het betalen van mijn stomerij.

Uiteindelijk deed ik me neerleggen om interne complimenten te creëren, het gevoel dat ik wat goeds in het universum stopte. Het hoofdgebied voor verbetering? Geen van de dergelijke onderwerpen was zich bewust van genoemde complimenten. Dus in de week na het experiment begon ik mijn geliefden actief te complimenteren, en hun reacties hebben me inderdaad echte, tastbare vreugde gebracht.

De volgende keer dat je een slechte dag hebt, weet je dat je er met een beetje meer gemak door kunt komen door anderen in je hoofd te complimenteren. Je zult je geweldig voelen, en misschien zit je er jezelf in om comfortabel te zijn met het spreken van je vriendelijkheid in de realiteit, waardoor andere mensen ook betere dagen hebben. Win-win.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.