De door de dermatoloog goedgekeurde oplossing voor het nemen van collageen als u vegan bent

Collageen is een bonafide huidversterkingster. Al een tijdje wordt het eiwit begeerd door schoonheidsliefhebbers en beroemdheden, besprenkeld in smoothies, in supplementvorm gebogen en zelfs doordrenkt in kussenslopen allemaal in de naam van een meer stralende teint. Dat is geweldig en zo, maar het superster-ingrediënt is ook een soort polariserend omdat het veganisten en vegetariërs uitsluit.

"Collageen is erkend vanwege zijn krachtige vermogen om gloed en uitstraling te stimuleren door de elasticiteit van de huid te vergroten voor een jeugdige stuiter". "Het is een natuurlijk, overvloedig en essentieel onderdeel van de samenstelling van al ons lichaam en helpt onze botten, spieren en vooral onze huid te ondersteunen."Het ding is, het is meestal gemaakt van bijproducten van dieren.

"Veganisten kunnen zeker dezelfde voordelen krijgen als degenen die collageen innemen."-Dendy Engelman, MD

Dat wil niet zeggen iedereen Ik kan niet genieten van de voordelen-de meer inclusieve manieren zullen gewoon iets anders zijn. "Veganisten kunnen zeker dezelfde voordelen krijgen als degenen die collageen innemen, maar de manieren zullen anders werken dan collageen afkomstig van runder of vis", zegt Dendy Engelman, MD, een door de raad gecertificeerde dermatoloog. "Meestal gebruiken ze fytoceramiden en silica om collageensynthese te ondersteunen in tegenstelling tot de introductie van collageen in de bloedbaan. Deze ingrediënten helpen lipiden aan te vullen voor een soepele huid."Natuurlijk merkt ze op dat de meeste studies naar de huidvoordelen zijn over collageen afkomstig van vis of runder.

De eenvoudigste manier om nog steeds de voordelen van het eiwit te plukken, komt eigenlijk van wat u op uw bord zet. "Er is een schat aan groenten en fruit die collageenverhogende voedingsstoffen aanbieden", zegt Caglia. "Ik raad mijn klanten graag aan om veel groenten en fruit met veel vitamine A en C te eten die helpen bij het verminderen van ontstekingen en helpen collageen in het lichaam te maken."Ze beveelt ook aan om voedingsmiddelen zoals amandelen, spinazie, boerenkool, papaja, bessen en champignons op te nemen in uw dieet voor een gloed (dr. Engelman adviseert ook om fruit te eten, bladgroenten en noten). "Het eiwit in avocado helpt de structuren van collageen en elastine in uw huid te ondersteunen terwijl het vet uw huid gehydrateerd houdt". Engelman.

Je zou ook een aantal alt-collageen supplementen kunnen doen. "De vraag naar vegetarische en veganistische collageensupplementen heeft een aantal prachtige producten op de markt gebracht", zegt Caglia. "Collageen innerlijke schoonheidsboost door de beauty chef -kok en de vegan collageenbouwer van Mykind Organics zijn geweldige alternatieven voor dierencollageen -eiwit voor het stimuleren van de natuurlijke collageenproductie van de huid van binnenuit.'Dus goed nieuws, veganist-je hoeft niet weg te zijn.

Er zijn ook hyaluronzuursupplementen, die je een serieuze gloed geven (en veganistisch vriendelijk zijn). En dit zijn de verschillende soorten collageenvoordelen, uitgelegd.