De koelyoga poseert om te nemen als de les ook wordt. Verdelen. Heet.

2. Rugliggende spinale twist: "Als het buiten heet is, is een van de beste dingen die je kunt doen zich terugtrekken in het koelgevoel om op je rug te liggen", zegt Sealy. "Deze rugliggende spinale draai moet alleen vereist dat je je knieën in je borst brengt en ze vervolgens naar één kant toestaat, en terwijl je dat doet, zul je het koelgevoel van de bloedstroom voelen schakelen van je interne organen naar de extremiteiten van je lichaam."Zorg ervoor dat je gelijke tijd aan beide zijden van je lichaam doorbrengt om ervoor te zorgen dat je je overal hebt gekoeld.

3. Reclined Bound Angle Pose: Als al het andere faalt (aka, ben je te freakin 'heet om te bewegen), ga je op de grond en ontspan je in een achterovergebogen hoekhouding. "Het enige wat u hoeft te doen is op uw rug liggen en vinden hoe het voelt om zich over te geven aan de steun van de aarde", zegt Sealy. "De gebonden hoek komt van het bij elkaar hebben van de voeten en de knieën wijd ontspannen de heupen en laat de lies een afgifte van spanning voelen door de hitte van staan, lopen en rondrennen."Cyclus door minstens 10 ademhalingen en focus op het koelgevoel van de grond.

Nog een ding dat je kunt doen in operatie overleef zomerweer: voeg meer intentie toe aan de manier waarop je ademt. "Zoek wat schaduw om te oefenen met het gebruik van je tong om een ​​vacuüm te creëren om je inhalaties te koelen", zegt Sealy. "Het uitademen door je lippen zal je uitademen afkoelen. Als je de hittegolf voelt aankomen, tik je terug in je innerlijke kou en denk je aan coole gedachten."

Als je een hardcore hete yogaloer bent, maak je geen zorgen-het is nog steeds helemaal veilig om je favoriete verwarmde studio in de zomer te raken. En als u er zeker van wilt zijn.