De tips voor het vergroten van vertrouwen dat Iskra Lawerence me leerde dat ik me verdomd goed voelde in een zwempak

Wat betreft het omgaan met deze onzekerheden wanneer het tijd is om te poseren voor een bikini -opname (of zelfs gewoon het strand in het algemeen) Lawrence heeft een aantal krachtige hulpmiddelen om een ​​negatief denken te herformuleren dat begint binnen te komen. "Met badkleding denken we dat we de enigen zijn die denken dat deze dingen als: 'Oh mijn god, kijk naar mijn cellulitis', of 'kijk naar mijn rollen die hierover komen' of wat het ook is. Maar elke persoon op het strand voelt precies op dezelfde manier, en ze maken zich meer zorgen over zichzelf dan zich zorgen maken over hoe je eruit ziet, "zegt ze. "In plaats van de gedachten van de onzekerheid je te laten consumeren, verander je uitkijk om te proberen te denken: 'Oh, het zand voelt zo mooi' of 'de oceaan ruikt zo goed' of 'ik hou van luisteren naar de golven.'Je moet jezelf eruit halen en dat verhaal beheersen, en de onzekerheden en de zorgen en de zelftwijfel niet laten overnemen. Wees in plaats daarvan in het moment, wees aanwezig."

Als ik haar vertel hoe dom ik me voel om geobsedeerd te zijn door problemen met het lichaamsbeeld wanneer, ehm, Hallo, Ik zou worden op een strand In 24 uur ziet ze me dood in de ogen en zegt: "Het is niet gek. Het is helemaal geldig omdat iedereen zich zo voelt."

Ze vervolgt: "Ik heb dat soort innerlijke stemmen en vragen en zelftwijfel. Dat is gewoon een mens. Maar het is hoe je daarmee omgaat, en hoe je het evenwicht behoudt. Als je boos bent teleurgesteld, jaloers, verdrietig, moet je die gevoelens accepteren en dat soort emoties door je heen laten stromen zodat ze kunnen doorgeven. Laat jezelf niet slecht voelen over alles wat je voelt -het is allemaal geldig."

Gesneden naar de volgende ochtend, wanneer ik in Puerto Rico land en het is tijd om te veranderen in mijn badpak in de badkamer op de luchthaven van San Juan. "Ik voel me als sh*t," begon ik tegen mijn reisgenoot te zeggen terwijl ik naar mezelf keek in de spiegel. Maar toen draaide een schakelaar in mijn hersenen: "Ik heb het gevoel dat ik niet kan wachten om in de oceaan te springen."

We kunnen allemaal ons steentje bijdragen om het lichaam te temmen in onze eigen hersenen en hardop. Hier is hoe. Plus 3 betrouwbaarheidsversterkingstechnieken die alle vrouwen nu kunnen proberen.