De zaak voor het ruilen van groep hangt voor trainingen en waarom onderzoek zegt dat het legitiem is

In het tijdperk van “Als je je training niet hebt geïnstagram, telde het dan echt aan?”Fitness kan aanvoelen als een alles-of-niets-propositie, maar het zou niet moeten. Samen met Michelob Ultra-het op het volgende niveau licht bier dat de stress uit fit blijft, verkennen we manieren om actief te zijn waar je echt van geniet. Omdat gezond zijn niet vereist dat fitness je hele leven is, slechts één (leuk) deel ervan.

Niet zo brekend nieuws: het leven is druk. Tussen werk, woon-werkverkeer en de nitty gruizige beheerder van ons persoonlijke leven, is het moeilijk genoeg om tijd te maken om een ​​training in je boordevol schema te persen, laat staan ​​quality time met je vrienden doorbrengen.

Maar die sociale ervaringen zouden geen achterbank moeten innemen om de levensverplichtingen te nemen, en de wetenschap is het daarmee eens. Dit onderzoek uit 2010 combineerde gegevens over 308.000 mensen in meerdere studies en vond een sterke correlatie tussen diepe persoonlijke relaties en een verhoogde levensduur, wat suggereert dat tijd doorbrengen met mensen die u vertrouwt, u daadwerkelijk kan helpen een langer, gezonder leven te leiden.

Al die gevoelens van beloning, geluk en prestatie Wetenschap zegt dat je van vriendschap kunt komen? Je kunt ze ook krijgen om uit te sporten.

Er is iets anders dat de wetenschap eens is? Trainen is ook goed voor je gezondheid (grote shocker daar). Oefening wordt constant bewezen in wetenschappelijke studies om u te helpen af ​​te vallen, u gezond te houden, uw zelfrespect te vergroten en uw algehele geluk te vergroten. Al die gevoelens van beloning, geluk en prestatie Wetenschap zegt dat je van vriendschap kunt komen? Je kunt ze ook krijgen om uit te sporten.

Dus als u gedwongen bent om te kiezen tussen uw kostbare vrije tijd doorbrengen? We zeggen, kies niet.

Samen met Michelob Ultra-het lichte bier dat helemaal gaat over het vinden van vreugde in wellness-vieren we manieren. Een voorbeeld: het combineren van de goede vibes van een groep Hang en de voordelen van een sweat-sessie in één gigantische, feel-good tijd.

Wil je een training met je vrienden proberen, maar weet niet zeker hoe je ze aan boord kunt krijgen? Blijf scrollen voor vijf ideeën die hen zullen overtuigen.

Word samen sterker

Als je nog geen training met je vrienden hebt geprobeerd, ga er dan op. Deze studie uit 2014 suggereert zelfs dat mensen van nature vrienden kiezen die fysiek op hun niveau staan, die kunnen dateren uit de Hunter-Gatherer Days.

Zou je vriend in een wilde zwijnjacht kunnen bijhouden? Hoe zit het met een vijfde ronde van burpees? De kans is groot dat u en ten minste sommige van uw vrienden op dezelfde pagina staan ​​als het gaat om hoe bereid u is om jezelf fysiek te pushen, dus als je nog nooit hebt geprobeerd samen te werken, kun je een heel leuke tijd hebben!

Word lid van een runclub

Of je nu solo vliegt of met een vriend, runclubs zijn een geweldige manier om tegelijkertijd te socialiseren en te trainen. Ze zijn meestal gericht op lopers van alle niveaus en het beste deel-ze zijn meestal gratis. Als u niet zeker weet waar u een club in uw nek van het bos kunt vinden, heeft uw plaatselijke hardloopwinkel er waarschijnlijk een, waar u ook woont.

Begin happy hour met een training

Postwerk hangt met je collega's die niet altijd je lokale bar hoeven te maken (hoewel geen oordeel als dat je sfeer is voor de nacht). Vraag je werkvrienden of ze met je mee zouden gaan naar een pre-happy uur zweet Sesh nadat je het kantoor hebt verlaten, en bonuspunten als het trainingsformaat interactie met je vrienden aanmoedigt, zoals Swerve Fitness of Switch Playground in New York City.

Welke workout je ook kiest, je hebt een totaal teamverbindingsmoment om eventuele werkdagstress samen te laten en je meer verbonden te voelen-nog meer verbonden om dat bier na de training te pakken.

Zoek thema -lessen

Wat is er beter dan $ 200 uit te geven aan Beyoncé -concertkaartjes met je beste vrienden? Ga naar een workout-klasse met Beyoncé-thema met je beste vrienden. Fitness Studios houden altijd thema -klassen, dus kies een artiest waar jij en je vrienden van houden en breek een zweet voor je favoriete nummers.

Vind je Zen

Soms kan een yogales bijna aanvoelen als een therapiesessie. Je loopt weg om kalmer, opener en gewoon een beetje optimistischer te zijn over de gekke wereld buiten de studiomuren. Het delen van die goede energie met je beste vrienden is een subtiele maar krachtige manier om je gewoon goed samen te voelen-en dat is iets waar elke vriendengroep tijd voor kan maken.

Gesponsord door Michelob Ultra

Foto's: Michelob Ultra