De ab-sculping, been-versterking (vrij van apparatuur!) Pilates Move Kate Hudson zweert langs

Het geheim van Kate Hudson achter haar buikspieren is helemaal geen geheim: de mede-oprichter van Fabletics doet Pilates al bijna twee decennia met haar trainer Nicole Stuart-ja, je zou kunnen zeggen dat ze op dit moment een soort professional is. Maar van alle oefeningen die ze regelmatig doet, zweert de actrice met name met één voor geweldige resultaten-en je hebt zelfs geen machine nodig (of helemaal geen apparatuur, wat dat betreft) om het te doen.

In een recente Instagram -post liet Hudson haar volgers achter de schermen gaan tijdens een van haar trainingssessies. Hoewel ze een paar verschillende oefeningen liet zien met behulp van apparatuur, kun je een van haar favorieten van de favorieten doen die niets anders gebruikt dan je eigen lichaamsgewicht.

"Pilates -schaar is geweldig voor het richten van alle buikspieren voor stabiliteit, en voor het versterken en strekken van de benen en heupen," vertelde Pilates en Movement Specialist en Studio 26 -oprichter Jared Kaplan aan Self. "Zie de benen als je eigen ingebouwde gewichten om de kernstabiliteit uit te dagen."

"Pilates -schaar is geweldig voor het richten van alle buikspieren voor stabiliteit, en voor het versterken en strekken van de benen en heupen. Zie de benen als je eigen ingebouwde gewichten om de kernstabiliteit uit te dagen."-Jared Kaplan

Wil de verhuizing voor jezelf proberen? Ga gewoon liggen, zorg ervoor dat je schouders van de vloer worden getild en schaar je rechte benen op en neer, en trek elk kalf licht naar je toe terwijl je schakelt. Probeer uw bovenbeen twee keer in uw lichaam te pulseren om dingen op te nemen. U kunt eerder eindigen met Hudson-achtige buikspieren en benen dan u denkt.

Bekijk de gids van Kate Hudson voor een training voor elke stemming. Of ontdek hoe ze haar infraroodsauna -oplossing onderweg krijgt.