De 5 minuten durende oefening Lucy Hale wendt zich tot om stress en angst te bestrijden

Lucy Hale zou een behoorlijk kleine leugenaar zijn als ze zei dat haar baan als actrice-slash-celeb in het publieke oog niet stressvol was.

Nou, ze is geen leugenaar (ze is echter mooi!)-omdat ik eerder vandaag in New York City de ster zelf vroeg om haar beste tips over het omgaan met stress en angst. 'Als je wat hebt, zou ik ze kunnen gebruiken!"Hale grapte.

Maar zij doet Heb wat advies, als iemand die heeft gekozen 'een carrière waarin het altijd stressvol zal zijn en angst altijd hoog zal zijn', zoals ze het zegt. Haar geheim? Ze neemt zeker de tijd voor zichzelf om dingen te doen die haar klaar maken om zich klaar te maken voor de dag die haar hond en een.M. Cafeïne ("Ik word zo opgewonden over mijn ochtendkoffie", geeft ze toe)-en zelfverzekerd (wetende dat ze geen witte strepen op haar kleren zal hebben dankzij de nieuwe formule van Degree Deodorant). Oh, en ze draait helemaal om meditatie.

'Zelfs als het slechts 5 minuten is, vind ik het me helpt."

"Ik ben eindelijk begonnen met mediteren na jaren van mensen die me vertellen dat ik het moet doen", zegt ze. 'Zelfs als het slechts 5 minuten daarvan is, vind ik dat het me helpt. Of zelfs gewoon zonder een telefoon zitten of zonder iemand helpt me opnieuw in te stellen en op te laden."

Hale zegt dat ze een app heeft gedownload met de naam Insight Timer die haar begeleidt door wat voor soort meditatie die ze nodig heeft voor de dag. "Het is eigenlijk als een YouTube van geleide meditatie", zegt ze. "Dus je zou hoge angst kunnen typen en het zou je een meditatie geven van hoe je daar een beetje van los kunt maken. Het is leuk om te doen vlak voor het slapengaan."Klinkt alsof het zelf het centrum centraal stelt en snooze.

Als je thuis wordt bewaard à la Lucy, hier is hoe je je huis coole meditatiestudio-vibes kunt geven. En dit zijn dromerige meditatiehoekjes op Pinterest voor meer inspo.