De 3 etherische oliën die in elk aromatisch starterspakket moeten zijn

Dus je sprong op het pistool en kocht een diffuser voordat je daadwerkelijk iets te diffunderen had ("te mooi om te laten liggen" is echt, toch, toch?)-nu is het ongeveer die tijd om uw essentiële oliën te kiezen. Met zoveel om uit te kiezen (er zijn er minstens vijf om je te helpen slapen), waar te beginnen?

Amy Galper van het New York Institute of Aromatherapy, een gecertificeerde aromatherapist en een expert in alles wat geurgerelateerd is, is hier om te helpen-met een chex sheet van een essentiële oliën van must-haves voor beginners.

Voordat u gaat winkelen, onthoud deze belangrijke tip van Galper: controleer altijd het label. Soms worden essentiële oliën gemengd met synthetische geuroliën, dus zorg ervoor dat je echte essentiële oliën koopt, "wat betekent dat je op de een of andere manier kunt verifiëren dat ze helemaal uit een plant komen", zegt ze.

Lees verder om Galper's Expert 3 Picks te zien voor een startpakket etherische oliën.

Lavendel

"Lavendel is een olie waarvan ik denk dat iedereen zou moeten hebben. Het kan worden gebruikt voor elke situatie en elke vorm van kwaal. Het kan een nerveuze maag kalmeren. Het kan helpen het begin van nervositeit of een paniekaanval te kalmeren. Het kan helpen je geest te kalmeren, zodat je duidelijk kunt denken. Het kan pijn verlichten van pijnlijke spieren. Het kan hoofdpijn helpen. Het kan een papiersnede, een splinter of een muggenbeet kalmeren. Het heeft veel verschillende genezing en therapeutische eigenschappen. Het is een van die geweldige oliën om te gebruiken in elke toepassing voor fysiek welzijn, evenals emotioneel en psychologisch evenwicht."

Rozemarijn

"Het komt uit dezelfde rozemarijn waarmee we koken. De olie wordt ontwaakt en heeft een affiniteit met ademhaling en onze ademruimte. Het is ook geweldig als je ziek wordt of je op een of andere manier verzwakt voelt. Ik gebruik het vooral voor het ondersteunen van mijn adem, voor het opruimen en focussen van mijn gedachten, en voor het denken en concentreren."

Citrus

'Ze zijn echt geweldig voor het opstellen van stemmingen wanneer je je stagneert in je leven. Ze worden opgehelderd en ontwaken. Ze hebben deze echt geweldige eigenschappen voor het reinigen van onze ademhalingsbaan, het reinigen van ons spijsverterings [systeem] en het reinigen van onze gedachten. [Citrus oliën] Combineer echt goed met rozemarijn en lavendel om de emotie te helpen balanceren, de bloedsomloop te verbeteren en de huid te reinigen."

Essentiële oliën kunnen echt door iemand worden gebruikt voor schijnbaar alles: Miranda Kerr gebruikte ze om door een liefdesverdriet te komen, en Justin Bieber kan niet zonder hen touren.