De 25 minuten durende heupopening yogastroom die jaren van ingebouwde spanning afneemt

Een tijdperk die ik nooit had gedacht dat ik zou bereiken? Degene waar ik, net als mijn moeder en mijn grootmoeder voor mij, eindelijk onbewust klaag over pijnlijke heupen en weinig maken oof geluiden bij het extraheren van mezelf uit de bank. Het enige dat ik te zeggen heb is TG voor heupopeners, die levensavers zijn als het gaat om het vrijgeven van een deel van de spanning.

Door de juiste stukken en yoga -poses te gebruiken, kunt u profiteren van verhoogde mobiliteit, minder pijn en zelfs een diepe emotionele vrijlating. "Je heupen zijn een plek in het lichaam waar je veel emoties en stress opslaat," vertelde yoga -instructeur Leslie Lewis eerder goed+goed. “[Ze] vallen in lijn met je tweede chakra, dat is verbonden met emoties. Daarom, wanneer je dat deel van je lichaam raakt, stimuleer je dat chakra en help je het te openen, wat emoties kan loslaten.”

Gelukkig in de nieuwste aflevering van Goede bewegingen, BK YOGA Club mede-oprichter Alicia Ferguson heeft een heupopenende yogastroom van 25 minuten gebouwd die zal helpen zowel een fysieke als een mentale release te bieden. Ferguson loopt ons door langzame, diepe grond stretchen om te beginnen en gaat vervolgens naar een reeks wendingen, waar je in elke pose moet ademen om de spanning te helpen verdwijnen. "Omdat we zoveel zitten, worden onze heupen erg strak en ons lichaam zelf past zich aan overcompensatie in de gebieden die een beetje werk nodig hebben, dus we willen werken aan het vinden van de waarheid in de afstemming", zegt ze. Om je lichaam te verplaatsen en je heupen echt te openen, je mat uit te rollen en te drukken op de video hierboven en je klaar te maken om wat zoete, zoete opluchting te voelen.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.