De 2 meest onderschatte sportschoolmachines om uw dijen en bilspieren uit te branden

Wat betreft waar u deze machines in uw training kunt situeren, zegt Howell dat altijd goed is, maar u kunt ze gebruiken als een burn -out aan de staartuiteinde van een training om de sportschool echt te verlaten met een knal. Voltooi 3 sets van 15 tot 20 herhalingen (op een gewichtsniveau dat licht voor u is) en vertrek met sterkere binnen- en buitenste dijen. Bam.

Meer bewegingen voor beendag:

Strekken nu uit! Deze bochtige heupbewegingen zijn gemaakt voor hardlopers en deze bestrijden de vergadering die je de hele dag doet.