Neem deze chronotype -quiz om uw slaapdier te ontdekken

Ben je een beer, leeuw, wolf of dolfijn? Neem de chronotype -quiz om uw slaapdier te achterhalen.

Wat zijn de 4 chronotypes en hoe kom je uit de jouwe?

Beer: ongeveer 50 procent van de bevolking

Persoonlijkheid: Volgens DR. Breus, een beer is een extravert, "teamspeler."Hun mensenvaardigheden zijn on-point, dus ze maken geweldige managers.

Eetpatroon: Net als Winnie de pooh-de meest nauwkeurige cartoon portret van alle beren-ze houden ervan om de hele dag door te grazen voor eten (met honingpotten en andere snacks).

Uitoefende neigingen: Ze kunnen al dan niet inzetten voor zweetwinsten, merkt de dokter op.

Slaap: "Beren houden ervan om zeven tot acht uur te krijgen, maar ze zullen een paar keer 's ochtends een paar keer raken", legt de doc uit.

Beroemde beren: Stephen King, Ellen DeGeneres, Ariana Huffington

Lion: ongeveer 15-20 procent van de bevolking

Persoonlijkheid: "Het zijn optimistische doelstellingen en get-it-done mensen", zegt DR. Breus. Hij voegt eraan toe dat het ook leiders zijn met analytische geesten. Ze nemen vaak leiderschapsposities aan, maar ze nemen geen risico's.

Eetpatroon: Leeuwen zijn zich bewust van het kijken naar hun aflaten. In plaats daarvan zijn ze op zoek naar eiwitten, vezels, fruit en groenten.

Uitoefende neigingen: Je vriend die nooit stopt met praten over CrossFit of hun aankomende ultra-marathon is waarschijnlijk een leeuw. Deze individuen houden van veroverende uitdagingen die geschikt zijn voor roofdieren.

Slaap: Ze worden vroeg wakker en raren de dag aan om het op te nemen.

Beroemde leeuwen: Maya Angelou, Benjamin Franklin, Kevin Johnson

Wolf: ongeveer 15-20 procent van de bevolking

Persoonlijkheid: Mensen beschrijven wolven als onverschrokken, dr. BREU's legt uit. Ze bekijken de wereld door een intuïtieve lens en ze zijn helemaal in orde dat ze wakker zijn als de meeste mensen diep in hun dromen zijn. Risicovolle situaties zijn waar ze zich het meest thuis voelen, dus ze zullen vaak handelen op impuls. Je zult ze zien werken op creatieve gebieden zoals de kunst.

Eetpatroon: "Hoewel ze 's ochtends nooit honger hebben, worden ze vraatzuchtig in het donker", zegt de slaapexpert. Ze houden ervan om te snacken tot de vroege uren van de ochtend.

Uitoefende neigingen: Dr. Breus vertelt dat de Bright Side misschien hun gymsessies wil redden voor na het werk. Vooraf kan een korte wandeling hen helpen wakker te worden met het (teleurstellende) feit dat ze moeten opstaan ​​als de zon de kost verdient.

Slaap: Ze slapen binnen na een nacht vol avonturen.

Beroemde wolven: Mark Twain, Barack Obama, Bill Gates

Dolfijn: ongeveer 10 procent van de bevolking

Persoonlijkheid: Dolfijnen hebben meestal type A persoonlijkheden. Het zijn zeer intelligente perfectionisten die vaak gestrest en angstig kunnen zijn. Op het werk zijn ze fel onafhankelijk en blinken ze uit in probleemoplossing.

Eetpatroon: "Ze zijn meestal eten-tot-live soorten met een natuurlijk snel metabolisme," dr. BREU's legt uit.

Uitoefende neigingen: Sommigen blijven loyaal aan hun trainingsroutines. Sommigen voelen niet dat ze moeten omdat ze zo'n hoge metabolisme hebben.

Slaap: Dolfijnen worden zelden wakker en voelen zich volledig uitgerust. Wanneer de avond komt, kunnen ze echter plotseling een uitbarsting van energie ervaren. Ze worden ook sporadisch wakker tijdens hun REM -cycli om zich zorgen te maken.

Beroemde dolfijnen: William Shakespeare, Charles Dickens, Richard Branson