Plotseling zin om contact op te nemen met een ex nu? Dit is waarom, volgens een psycholoog

Maar dan word ik wakker uit mijn dagdroom en de realiteit gaat terug: ik ben een enkele twintigers die in een appartement van 600 vierkante voet in Los Angeles woont. En ik realiseer me dat er niet genoeg streaming-sessies van de klas door Taryn Toomey zijn om me af te leiden van het angst voor de angst om geïsoleerd te worden van vrienden, familie en mijn gebruikelijke routine voor een onbepaalde tijd. Als inwoner van LA en de staat Californië heb ik de opdracht gekregen om binnen te blijven, tenzij voor essentiële beweging. Maar je weet wat me kan afleiden van die realiteit? Bekende geklets en flirten met mensen die ik een geschiedenis van chemie heb. Ricky Martin zei het het beste: niemand wil eenzaam zijn, en soms kan het bereiken van een ex gewoon het tegengif zijn om ervoor te zorgen dat niemand dat is.

"Het is natuurlijk om iemand te willen bereiken die je verzorgd of beschermd heeft gemaakt. Het zou heel leuk zijn om iemand te hebben die nu achter je staat."-clinical psycholoog Aimee Daramus, Psyd

Dus, reikt naar een ex tijdens de pandemie een goed idee, goed idee of slechtste idee ooit? "De meesten van ons voelen nu de isolatie en angst. We zijn beroofd van het kijken naar mensen in de ogen, van fysieke aanraking en informele opmerkingen over onze dag, "zegt klinische psycholoog Aimee Daramus, Psyd. "Er is ook veel onzekerheid. Het is natuurlijk om te willen contact opnemen met iemand die je verzorgd of beschermd heeft gemaakt. Het zou heel leuk zijn om iemand te hebben die nu achter je staat."

Maar is het, weet je, gezond om in deze tijd contact op te nemen met uw exen? "Het hangt ervan af waarom! Je bent nu misschien echt kwetsbaar, "Dr. Zegt Darmus. 'Als jullie twee nog steeds vrienden zijn, misschien. Als je niet hebt gepraat, of praten heeft de neiging om slecht uit te gaan, nee. Uw redenen zijn waarschijnlijk niet de juiste."

Als een andere lakmus -test om te peilen of het sms'en van je ex een slim idee is? Bedenk wat u wilt winnen uit het gesprek. "Wat heb je nodig?? Fysieke aanraking? Veiligheid? Een gevoel van geliefd te zijn? Proberen het op te leven in het geval het leven nooit meer hetzelfde is?"Eh, kan ik al het bovenstaande zeggen? (... Ik krijg het gevoel dat het sms'en van je ex tijdens de pandemie in feite geen goed idee is.) "Respecteer je emotionele behoeften, maar vind een andere manier om ze tevreden te stellen". Zegt Daramus. "Kun je fysiek aanraking krijgen van een huisdier? Wat zou je nog meer fysiek plezier geven zonder een te groot risico te nemen? Als het veiligheid is, praat dan misschien met een vriend en maak een pact om voor elkaar te zorgen. Of koop een gewogen deken. Wat de emotionele behoefte ook is, word creatief over het vervullen van het zonder je ex."

Dr. Daramus voegt eraan toe dat je je verleden waarschijnlijk met een ex glamourt en alleen denkt aan de goede herinneringen als je overweegt om uit te reiken. Dus werk om jezelf te herinneren aan de redenen waarom jullie twee niet meer samen zijn. (Zoals, eh, de tijd dat je de ketting van een andere vrouw in die bed vond, maar hij zei dat je niet van streek moest zijn omdat jullie twee niet exclusief aan het daten waren, hoewel je ermee had ingestemd niet met andere mensen te slapen.… Alleen ik?))

"Natuurlijk heb je nu een verbinding nodig, maar kwaliteit is zo belangrijk als kwantiteit," Dr. Zegt Daramus. Dus, moraal van het verhaal: je ex sms'en met wie je momenteel niet in contact bent, is waarschijnlijk niet het beste idee ter wereld, zelfs tijdens een pandemie, als het gaat om het prioriteren van je emotionele gezondheid op de lange termijn. (Laten we kijken of ik mijn eigen advies voor een keer kan volgen.))

Hier, dr. Daramus deelt haar tips voor het onderhouden van de menselijke verbinding (van het niet-ex-type) terwijl hij thuis vastzit. En er is een wetenschappelijke reden waarom je angst rond Covid-19 nu misschien super hoog is.