Gestrest? Dit zijn de supplementen die experts aanbevelen

Nutritionist en Pure Life -oprichter Charles Passler, DC, beveelt ook Ashwagandha aan, met name voor patiënten die lijden aan wat hij "bijnier burn -out" noemt. (Kortom, dat vertaalt zich in een ernstig geval van bijniervermoeidheid, waarbij de bijnieren overbelast worden en we ons daarmee uitgeput voelen.) "Deze patiënten staan ​​al lange tijd onder stress en zullen bijna altijd met duizeligheid aanwezig zijn wanneer ze van een zittende positie gaan", legt hij uit.

Hij suggereert specifiek een supplement genaamd bijnalenergieformule, die Ashwagandha combineert met heilige basilicum. "Langdurig gebruik van deze kruiden is aangetoond dat het verbrandde bijnieren verbrandde bijnieren te verjongen", zegt hij. Passler combineert deze graag met de Adaptogen Rhodiola Rosea. "Veel patiënten met uitgroeide bijnieren hebben ook enkele milde tot matige kortetermijngeheugenproblemen", legt hij uit. "Rhodiola is gedocumenteerd om het geheugencentrum van de hersenen te helpen beschermen tegen overmatige productie van cortisol gerelateerd aan stress."

Cordyceps

Als je meer in de bijniervermoeidheidszone zit-dan in tegenstelling tot in volledige burn-out-modus-DR. Pasler zal u waarschijnlijk een supplement voorschrijven met de naam Adreset. "Het bevat Cordyceps om de energieproductie in uw cellen te verhogen en zuurstoftransport van uw longen naar uw hersenen", zegt hij.

Snelle primer: Cordyceps is een paddestoel waarvan bekend is. Je kunt het nu in allerlei eten en drinken vinden, maar voor een meer geconcentreerde dosis zijn supplementen de juiste keuze.

Serenagen

Voor patiënten beschrijft hij als "gestrest en bedraad" -type-A-persoonlijkheden die zich vaak presenteren met superrode tongtips-DR. Passler beveelt een supplement aan genaamd Serenagen. "Het is een traditionele Chinese botanische combinatie", zegt hij. "Het belangrijkste ingrediënt is Rehmannia, een kruid waarvan is aangetoond dat het nuttig is om het stresshormoon cortisol te botsen."Goed om nu te weten dat de komende piek van de zomer cortisolseizoen. (Nee echt.))

Magnesium

Het maakt niet uit waar u op het stressspectrum zit, u hebt waarschijnlijk een magnesiumsupplement nodig, de meeste van ons krijgt toch niet genoeg. Maar het wordt belangrijker, hoe meer frazzled je bent. "Zeer gestresste individuen gebruiken meer magnesium dan mensen met een kalmer levensstijl," Dr. Pasler zegt.

Plus, het nemen van dit mineraal kan daadwerkelijk helpen verlichten de symptomen van stress. "Magnesium ontspant de spieren, ondersteunt de cardiovasculaire functie en regelt de cortisolniveaus", zegt DR. Passer. Geen wonder dat het zo geweldig is voor slapeloosheid.

Nusera

Na stressvolle gebeurtenissen, dr. Passler schrijft NUSERA voor als een "reddingsmisbruik" om patiënten te helpen relaxen. "Het bevat eiwithydrolysaat, dat hetzelfde ingrediënt is in warme melk die je kalmeert, alleen in een meer geconcentreerde vorm", legt hij uit. Dat gezegd hebbende, omdat het is afgeleid van melk, wil je deze vermijden als je veganist bent of strikt zuivelvrij meedete in plaats daarvan overweeg deze ademhalingstechniek.

Je weet wat nog meer helpt stress te verlichten? Uitgaan. Uw RX: een "slaapvakantie" of een solo-zelfzorgreis.