Stop met het benadrukken en begin met het omgaan met 4 tips voor het werken met een giftige baas

Als je er ooit een hebt gehad die bazen die je cadeau geven aan eindeloze oogrollen en slapeloze nachten-weten dat Karma op de werkplek echt is, zoals in wetenschappelijk.

Hoewel managers die beledigen jegens werknemers handelen, hebben bewezen dat ze een tol eisen van personeelsleden, was er eerder weinig bekend over hoe datzelfde negatieve gedrag de bazen zelf beïnvloedt. Het is niet verwonderlijk dat een giftig hoofd Honcho niemand helpt: een nieuwe studie suggereert dat hoewel vijandige communicatie een onmiddellijke mentale resolutie kan bieden voor een manager, dat eikelachtig gedrag een Boomerang-effect kan hebben, wat hun gezondheid op lange termijn negatief kan beïnvloeden.

Onderzoekers van de Michigan State University voerden meerdere experimenten uit met verschillende problemen op de werkplek en ontdekten ook dat de giftige supervisors een verminderde vertrouwen, ondersteuning en productiviteit van werknemers begonnen te ervaren-All Critical Resources for Success. Met andere woorden: als je een geweldige baas hebt, zul je het beter doen.

Giftige supervisors ervaren verminderd vertrouwen, ondersteuning en productiviteit van werknemers alle kritieke middelen voor succes.

Het komt erop neer dat "hoewel misbruik nuttig en zelfs mentaal herstellend kan zijn voor supervisors op de korte termijn, op de lange termijn, het zal terugkomen om hen te achtervolgen" persbericht.

Giftige baas of niet, je kunt vandaag misschien niet stoppen. Omdat je het weet, leven (en rekeningen). Bewaar deze tips dus in uw achterzak (of de bovenste bureaulade) om ervoor te zorgen dat hun slechte gedrag uw eigen gezondheid niet in gevaar brengt.

Hier zijn 4 manieren om met een giftige werkmanager om te gaan.

1. Zonder vertrouwen, zelfs als je er niet zo bent

Je voelt je misschien in elkaar geslagen, maar zorg ervoor dat je superieuren denken Je bent op de top van de wereld. Spreek op, houd oogcontact en glimlach zelfs gewoon wanneer dat nodig is, omdat al deze dingen zijn aangetoond om respect van anderen te verdienen.

2. Essentiële oliën opslaan aan uw bureau

Als er ooit een dag is dat je niet een moment van je bureau kunt krijgen-vooral met je baas die je nek inademt voor wat essentiële oliën: plaats een druppel lavendel, pepermunt of citroenvariëteit in je handpalmen, wrijf dan ze samen, kopje je handen over je gezicht, en adem diep in en uit voor een onmiddellijke oplossing. Je kunt ze ook samen mixen en je eigen blend creëren.

3. Sluip weg voor een snelle meditatie sesh

Een paar minuten hebben? Volgens een nieuwe studie helpt het persen in een paar zen om je hoofd vrij te maken (voor slechts 10 minuten per dag) niet alleen je focus en concentratie verhogen, maar ook vermindert drijvende angst, wat extra handig is, aangezien je uitgegeven hebt een hele reeks tijd met een persoon die de oorzaak is van je eigen stress.

4. Praat het uit met de mensen die het dichtst bij je staan

Bottelen negativiteit is slecht voor je, maar het uitzenden van je vuile gedachte wasgoed over de baas naar je #Workwife is ook gevaarlijk territorium. Praat in plaats daarvan met vrienden en familie (en misschien zelfs uw hond) om hun mening over deze kwestie te krijgen. Of zoek deskundig advies van een therapeut (vooral iemand die met u zal werken terwijl u het uitzweelt). Soms kan een externe mening de geheime saus bieden om te beseffen wanneer het tijd is om verder te gaan met een giftige situatie of de coping -strategie te implementeren die altijd voor u is geweest.

Let goed op het loopbaanvertrouwensregels Super-succesvolle mensen volgen. En de volgende keer dat u uw bureauruimte vernieuwt, zorg er dan voor dat u deze dingen bij de hand hebt.