Steel het script van deze psycholoog wanneer een slechte luisteraar je bloed laat koken

Een van mijn huisdierenplaeves (en, oh, ik heb er veel, maar dit staat bovenaan) is wanneer iemand me een vraag stelt, antwoord ik, en dan gaan ze door met het draaien van wat ik zei om iets anders te betekenen. Ik vertel ze bijvoorbeeld dat mijn favoriete smaak van ijs Mint Chocolate Chip is. En voordat ik het weet, zullen ze me belemmeren omdat ze geen dikke aap hebben gegeven, het is de nodige aanbidding. (Er zijn hier meer serieuze voorbeelden van.))

Wanneer dit gebeurt, ben ik achtergelaten, stamelend, ruzie, probeer mezelf te verdedigen terwijl mijn woede bouwt. En wanneer een gesprek escaleert naar een ruzie, loopt niemand weg die zich goed voelt. Daarom heeft Nicole Lepera, PhD, een holistische psycholoog in Philadelphia, onlangs een beter, mentale-gezondheidsspecialistisch goedgekeurd spelplan gedeeld.

In een recente Instagram -post, dr. Lepera geeft een exact script voor wat te zeggen wanneer een slechte luisteraar uw woorden erger interpreteert dan Siri. Gebruik gewoon een van deze regels en verlaat de convo gracieus.

1. 'Ik ben niet op zoek naar je om het met me eens te zijn."
2. "We zien dingen anders."
3. 'Ik kan uw perspectief begrijpen."
4. 'Daar heb je gelijk in."
5. 'Ik waardeer het dat u uw gezichtspunt deelt."
6. "Kunnen we dit gesprek pauzeren voordat we ons overweldigd voelen?"
7. Zeg helemaal niets.

Dit type asymmetrisch argument doet zo erg pijn, dr. Lepera zegt, omdat we ons ondergewaardeerd voelen wanneer we worden genegeerd (opzettelijk of niet) of wanneer ons perspectief niet wordt gegeven wat we zien als de ware geloofwaardigheid. "Onze kernbehoeften als mens moeten worden gezien [en] gehoord worden", schrijft ze op Instagram. "Dus, verkeerd begrepen bezuinigingen op onze diepste wonden."

Daarom proberen we zo hard terug te cirkelen en onszelf uit te leggen. Maar dit doen als de andere persoon katoen in zijn oren lijkt te hebben, kan we ertoe leiden dat we meer in een tizzy draaien. Naarmate we emotionele volwassenheid krijgen, dr. Lepera zegt, we leren dat "we het niet eens kunnen zijn met de mening van een ander zonder ze nodig te hebben om te zien of te bezitten" en dat "we met mensen kunnen omgaan, en we kunnen ook op elk gewenst moment kiezen om te stoppen."Dus als je waarheid leven, betekent het vriendelijk een gesprek verlaten met een slechte luisteraar, dat is je recht. Je hoort me?

Of, je slechte sparrer kan een narcist zijn. Hier zijn de 6 soorten. Plus, hoe je één midden in de zin kunt zwijgen.