Staren naar je gezicht op zoom is een bepaald soort psychologische marteling-here's waarom

Hoewel er geen specifiek onderzoek is geweest rond videochats, zijn er studies geweest die onderzoeken hoe mensen zich over zichzelf vonden nadat ze in een spiegel hadden gekeken. Eén studie had 50 "gezonde jonge volwassenen" staren in een spiegel bij weinig verlichting, en na een minuut meldde 66 procent van hen "enorme vervormingen" in hun gezichten te zien. Een. minuut. De meeste zoomtes klinken tot 30 (zo niet meer).

"Je denkt:" Ik ga niet uit, dus ik ga er niet zoveel om geven ", maar in werkelijkheid staar je niet de hele dag in een spiegel zoals nu," zegt Ben Holber, mede-oprichter van teledermatologieplatform apostrof. Hij merkt op dat de site een toename van 60 tot 70 procent heeft gezien bij nieuwe patiënten, en tenminste attributen sommige van het aan het feit dat mensen meer tijd besteden aan het analyseren van hun eigen huid op video -oproepen. Natuurlijk is dit zorgelijk voor professionals die lichaam dysmorphia zien, zich regelmatig weergeven in de zoektocht naar "Perfect Skin".

Omdat, met de komst van Instagram -filters en gefotoshopt perfectie, velen van ons geconditioneerd zijn om meer te verwachten dan wat inherent huid diep van onze online persona's is. Zelfs op zoom met een druk op de knop, kun je "mijn uiterlijk aanraken", die de verwachting ooit zo subtiel aanwijst dat wat echt is niet goed genoeg is. "Ik denk dat deze ervaring een zeer gecondenseerde versie van de realiteit zal worden die de afgelopen jaren met filters en sociale media en Instagram aan de gang is, maar het gaat een versneld tarief gebeuren omdat mensen zullen kijken Op zichzelf meer, "zegt dermatoloog van New York City Shereene Idriss, MD.

Hoewel het zoomfilter een gefluister-quiet manifestatie van Instagram-filters is, zijn de gevolgen nog steeds legitiem. Een studie uit 2016 van 144 meisjes, van 14 tot 18 jaar, ontdekte dat blootstelling aan "gemanipuleerde" foto's in andere woorden: foto's waarbij vrouwen waren geretoucheerd en opnieuw vormgevend leidde tot een lager lichaamsbeeld. Daarom, Dr. Idriss maakt zich zorgen dat wanneer quarantaine voorbij is, mensen zich onmiddellijk naar hun dermatologen zullen haasten voor huidbehandelingen die ze misschien niet hebben overwogen voordat ze maanden voor een videoscherm doorbrengen.

Natuurlijk geldt de keerzijde ook waar. Dr. Diller legt uit dat er "geen kwaad" is om er goed uit te zien bij je zoomgesprek en dingen te doen om je zelfperceptie te verbeteren, zoals kiezen voor mooie verlichting en het goed positioneren van je camera kan je helpen het gevoel te hebben dat je er op je best uitziet. "Het is echt niet anders dan het plezier dat we krijgen door het dragen van make-up, het stylen van ons haar of het aantrekken van een nieuwe outfit toen we allemaal ons leven vóór Covid-19 hadden", zegt ze. "Er zien er goed uit."

En dus, terwijl we potentieel maanden meer van de uitgebreide WFH -situatie staren: nog een paar tips van professionals om te helpen door de nieuwe realiteit te navigeren. Ten eerste: houd het in perspectief. "Dit is een goed moment om naar het grotere plaatje te kijken dan degene die op onze telefoons verschijnt". Diller. Het is geen troostende waarheid, maar nu gestrest over zoom is een weliswaar bevoorrecht probleem om te hebben (maar een waarvan ik weet dat ik het toch persoonlijk nog steeds te maken heb).

Ten tweede kunt u uw reflectie uitschakelen. Een deel van de reden dat het er is om u te helpen weten hoeveel u moet uitsteken tijdens het rare fenomeen dat een videocovere is. Omdat de meesten van ons zijn getraind om uren achter elkaar naar schermen te staren, is de reflectie er vooral om u feedback te geven over hoe geïnteresseerd is (of niet, misschien, misschien!) U bent in een bepaald videogesprek; Dat is het echter niet volkomen nodig. Als je na verloop van tijd naar jezelf kijkt, is iets dat je op je tegel klikt en je reflectie verbergt.

Ten derde, in naam van zelfliefde, in plaats van te kiezen voor je fouten de volgende keer dat je vastzit op een cameraconferentie van een uur, daag je jezelf uit om iets te vinden dat je eigenlijk vindt leuk vinden over je uiterlijk-zelfs als het gewoon "ik heb nog steeds twee wenkbrauwen" of "mijn lippen zijn natuurlijk een behoorlijk mooie kleur."Je herinneren aan je deugden en activa kan je hersenen terugtrekken van negatief denken en het zelfrespect versterken. En als al het andere faalt? Op dezelfde manier als we vroeger maakten dat elke vergadering een e -mail had kunnen zijn, onthoud dan dat elke zoombehandeloproep kan Wees ook een telefoontje.