Spanje is uitgeroepen tot het gezondste land ter wereld, dank (gedeeltelijk) voor het mediterrane dieet

Een studie gepubliceerd in 2018 in The New England Journal of Medicine ontdekte dat 7.447 deelnemers die een hoog cardiovasculair risico waren, ontdekten dat degenen die een mediterraan dieet aten, vergezeld van extra-virgin olijfolie of noten een mindere incidentie van belangrijke cardiale gebeurtenissen hadden in vergelijking met een verminderd vet dieet. En onderzoekers zijn van mening dat dit misschien wel bewijs levert waarom Spanje de eerste plaats innam (met Italië in Close Tweede Second verdienen een gezondheidsgraad van 92).

Afgezien van het brengen van die gezondheidsticker -voordelen voor (*ahem*) ter harte, is het ook belangrijk om te onthouden dat het mediterrane dieet de gezondheid van de hersenen bevordert, depressie en angst kan helpen verlichten, wonderen voor uw darmen, en veel, veel meer. Dus als je zo gezond bent als de Spanjaard doet, ga je gang: Eet die paella!

Valencia is momenteel de ster van de spanje's wellness scene, hier is waarom. Plus, hoe u door het mediterrane dieet kunt navigeren (en straten van het gezondste land ter wereld!) Als je geen vlees eet.