Soep je gebruikelijke bestelling op bij Hale & Harty met deze gezonde, door voedingsdeskundige goedgekeurde picks

Bijbehorende aanbevelingen: Hoewel het niet (ahem) stevig genoeg is om als een volledige maaltijd te werken, zegt Palmer dat de gouden tomatengazpacho een gezonde kantoptie is en een extra twee gram eiwitten toevoegt in een kleine kom. Als je al soep of de chili krijgt, raadt ze aan om te gaan voor de avocado- en tomatensalade, die gezonde vetten en zeven gram vezels heeft.

Op zoek naar meer gezonde lunchinspo? Bekijk een diëtistische gids voor het bestellen bij Chipotle:

Mediterraans diëet

Menu -picks: Tien groentesoep; Mediterrane gegrilde vegetarische wrap

Wat een RD zegt: De mediterrane gegrilde vegetarische wrap van Hale & Harty roept niet alleen de naam van de hart-gezonde dieet-palmer op, zegt dat het echt op het gezondheidsfront wordt gecontroleerd. "Vooral als het er hummus in heeft als een spread, die echt goed zal combineren met de groenten, die eiwitten oplevert [12 gram]", zegt ze, omdat het kenmerk van dit eetplan prioriteit geeft aan gerechten op basis van vegetarische Planten als eiwit. Palmer zegt ook dat de tien groentesoep goed werkt, met een behoorlijke hoeveelheid vezels [zes gram gram] en een klein eiwit [drie gram], in een middelgrote 12-ounce-grootte. (Houd er rekening mee dat je natriuminname de rest van de dag.))

Bestel tweaks: Geen nodig.

Bijbehorende aanbevelingen: Palmer zegt (alweer de Gazpacho!) is een gezonde kant voor mediterrane dieeteters of beveelt een eenvoudige Caesarsalade aan met groene godin -dressing om meer greens toe te voegen en de vezel in uw maaltijd op te nemen.

Glutenvrij

Menu -picks: Tomatenbasilicum met rijst; Tien groentesoep

Wat een RD zegt: "De tomatenbasilicum met rijst en de tien groente zijn twee hartige soepen die echt goed zouden combineren met een salade, voor extra vezels," zegt Palmer. En zoals de handige kleine afbeeldingen op het menu aangeven, zijn ze volledig glutenvrij.

Bestel tweaks: Geen nodig.

Bijbehorende aanbevelingen: Om extra vezels toe te voegen, beveelt Palmer aan om een ​​salade toe te voegen, zoals de avocado -groene godin. Naast het zijn van de enige GF -bijtensalade -optie op het menu, zit het vol met gezonde vetten.

Voor meer tips over hoe je gezond kunt eten tijdens het uit eten gaan, is dit wat een geregistreerde diëtist zegt dat slimme keuzes zijn bij Denny's en in de Cheesecake Factory.