Dus je bent een gymzombie? Hier is hoe u uzelf weer tot leven kunt brengen met snelle trainingen

Deze snelle training omvat zes kernsterkte -oefeningen:

Veel bergklimmen, loopbandsprints en barbell-oefeningen later, je zult bijna klaar zijn. Lampa zegt dat dit het perfecte moment is om een ​​burn -out in te voegen die je hartslag zal verhogen en je zal overtuigen dat, ja, het is echt tijd om naar huis te gaan. Voor jou zou deze burn -out eruit kunnen zien als een minuut plank hold, een kwart mijl sprint op de loopband, of nog een ronde tricep -dips. Wat je ook kiest, zal aan je lichaam signaleren dat je gedaan bent-en je hebt fantastisch gedaan.

"Je hebt het gevoel dat je die 100 procent in je training hebt geraakt", zegt Lampa. Welkom terug tot leven, Gym Zombie.

En deze snelle training is slechts 5 minuten:

Op zoek naar grippy, niet-slip sneakers voor de sportschool? We hebben je. Bovendien de gemakkelijkste manier om uw eigen trainingen te ontwerpen.