Slaapverlies doodt letterlijk je dromen, zegt de studie

Om weer te dromen (en je mentale te houden En lichamelijke gezondheid onder controle), dr. Naiman schreef dat je je moet concentreren op het herstellen van je REM -slaap. De eerste stap? Schop die stelende factoren van de ogen uit je leven. Dat betekent een laag stressniveau handhaven, prioriteit geven aan die acht cruciale uren van snooze tijd per nacht, en niet zoveel kracht aan uw wekker geven.

Als DR. Naiman stelt het, we zijn 'minstens zo droomtarief als we slaapgebrek zijn."Dus verspil niet nog een seconde, teken de tinten, stop jezelf erin en bewaar je Instagram -scrollen voor de ochtend. Queen Bey, Soulcycle en Pumpkin Spice Lattes wachten tenslotte op je.

Deze 11 producten voor uw slaapkamer zullen u helpen gelukzalig te slapen. En hier is een reden waarom je misschien altijd moe bent.