Klaar voor een nieuw begin? Deze yogastroom van 27 minuten helpt u de ruimte te creëren die u nodig hebt

Klaar voor het understatement van de eeuw? Het leven beweegt snel. Dat maakt het allemaal te gemakkelijk om vast te zitten in een sleur van dezelfde oude, dezelfde oude omdat, zoals ze zeggen: "Als het niet kapot is, repareer het dan niet."Maar wat als je klaar bent voor verandering? De eerste stap is het creëren van ruimte om nieuwheid binnen te laten. Of je nu hoopt van je carrière, je datingleven, je dagelijkse gewoonten of zelfs je lease van het leven, mede-oprichter van BK Yoga Club, Alexandra, heeft een yoga-stroom van 27 minuten gebouwd om je daar te helpen. Over de nieuwste aflevering van Goede bewegingen, Leer hoe u uzelf uit uw comfortzone kunt duwen en uw lichaam kunt openen voor een nieuw begin, terwijl u een zweet werkt.

Om te beginnen vraagt ​​Alexandra: "Waar creëer je ruimte voor? Misschien creëer je ruimte voor liefde, innovatie, vreugde. Wat dat ook is, ga je gang en doe een vrij schrijven en concentreer je echt op [it].'Richt dan je aandacht op je adem, want je belichaamt echt wat je hebt geschreven. De volgende vraag is: "Wat uitnodigt u in uw ruimte?"Volg dat op met dezelfde diepe ademhaling waarmee u uw intentie in elk stuk van uw lichaam kunt brengen, het voorbereiden om te bewegen. Deze praktijk is een geweldig vervolg op deel één van de series die gericht was op wat je moet loslaten en loslaten door kracht, aanwezig zijn en langzame opzettelijke beweging.

Deze stroom is ontworpen om loom te zijn in de bewegingen en overgangen, maar dat betekent niet dat het "gemakkelijk" is. Als je tijd met elke positie neemt, kun je in de stukken verdiepen en je concentreren op vorm, stabiliteit en kracht in je balans. Het helpt u ook te aarden tot de bedoelingen die u aan het begin van de praktijk hebt ingesteld. Gedurende de stroom herinnert Alexandra je periodiek eraan om in te checken met jezelf, je lichaam en je geest om waakzaam te blijven over de doelen die je voor jezelf hebt geschreven. In de 27 minuten beweegt u door hartopenende oefeningen, krijger poses, cactus en stoelposities, verlenging van oefeningen en meer. Het langzamere tempo van de oefening stelt je echt in staat om te zien of je een beetje meer in elke beweging kunt leunen of in elke beweging kunt duwen dan je normaal zou doen tijdens een snellere stroom.

---

Experts in dit artikel

• Paris Alexandra, Wellness Practitioner en mede-oprichter van BK Yoga Club

---

Om je lichaam en geest uit een sleur te verplaatsen en jezelf open te stellen voor een nieuw begin, rol je je mat uit en druk je op het spel op de video hierboven.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.