Zet ze op en sla het uit met deze beginnersbokstraining
Na een snelle opwarmingstouw (geen echt springtouw nodig!), je leert hoe je in een vechthouding kunt komen, hoe je bob en weefsels, en leuke bokscombo's kunt doen. Tegen het einde van de 10 minuten durende beginnersbokstraining weet je niet alleen hoe je een Jab-kruis, voorhaak en achterste bovenste snit moet doen als een pro-je, je zult je ook realiseren hoeveel plezier het is om je innerlijke te ontketenen Maggie Fitzgerald van Miljoen dollar Baby. Hoe kan het niet zijn met Sim die je door elke beweging leidt met haar bruisende persoonlijkheid?
Experts in dit artikel
- Michelle Sim, trainer en maker van Move with Mich
Afgezien van het feit dat boksen een geweldige manier is om in je cardio te komen en je hartslag te verhogen, verbetert het ook je coördinatie, is het low-impact en versterkt elke spiergroep in je lichaam. "Het is een geweldige manier om je armen, je schouders, je rug en je kern te verzachten", zegt Sim. En hoewel sommige studiosessies handschoenen vereisen, heb je niets anders nodig dan een lichte set halters voor deze thuisversie. Als je klaar bent om te zweten, druk je op het spelen op de Boxing-training hierboven en ga je aan het werk.
Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.
