Popquiz weet je hoe een probioticum echt werkt?
Volgens Nick Bitz, ND, Chief Scientific Officer bij YouTheory® is het eigenlijk niet zo eenvoudig. "Traditionele probiotica werken niet op de manier die de meeste mensen aannemen", zegt hij.
Hier is de vangst: die veronderstelling dat probiotica ons een voorbeeld zullen maken van darmgezondheid is vaak meer droom dan de realiteit omdat consumeren live Probiotica is de sleutel-het is moeilijker om te doen dan je zou denken.
De veronderstelling dat probiotica ons een voorbeeld van de darmgezondheid zullen maken, is vaak meer droom dan de realiteit omdat consumeren live Bacteriën zijn cruciaal.
Overlevingsstudies over toonaangevende probiotica hebben aangetoond dat 99 procent van de meest voorkomende stammen sterft voordat ze je darmen bereiken, dr. Bitz zegt. "Bedrijven hebben geprobeerd meer te evolueren, het beschermen van de bacteriën in capsules met enterische gecoate capsules en ze opslaan in koelere temperaturen om de overlevingskansen te verbeteren, maar het eindresultaat is hetzelfde: dode probiotica."
Dus hoe kom je aan de live -versie? Dr. Bitz stelt voor om een Spore-probiotisch-achtige YouTheory® Spore-probioticum te nemen-die is omgeven in een natuurlijke bedekking die vergelijkbaar is met de schaal van een zaadje die de bacteriën beschermt tegen hitte en maagzuur. "Sporen zijn uniek omdat ze in een beschermde toestand blijven totdat ze veilig aankomen in de dunne darm, waar ze hun jas afwerpen en positieve effecten uitoefenen," Dr. Bitz legt uit.
Wat zijn precies die positieve effecten, vraag je? Blijf lezen voor meer informatie over hoe probiotica werken, plus hoe u ervoor kunt zorgen dat u daadwerkelijk alle voordelen krijgt.
Achtergrond
Probiotica werden pas in 1907 ontdekt en de term zelf is pas in 1965 bedacht--wat in feite gisteren is in de wereld van de wetenschap. Kortom, er is nog veel dat we niet weten over het microbioom.
Wat we wel weten? Probiotica worden over het algemeen als goed voor u beschouwd, omdat de Wereldgezondheidsorganisatie hen definieert als live micro -organismen die "een gezondheidsvoordeel opleveren aan de gastheer.”Spore probiotica geven die voordelen door door het vergroten van gunstige bacteriën en het afnemen van potentieel schadelijke bacteriën in de darm, die een domino -affect van welzijn door de rest van het lichaam veroorzaken.
"Het spijsverteringskanaal is de kern van ons welzijn", Dr. Bitz zegt. "De darm is op een zeer reële en tastbare manier verbonden met vrijwel elk lichaamssysteem. Ik voorzie dat we de komende jaren nieuwe verbindingen zullen blijven ontdekken."
Probiotica -voordelen
Studies hebben probiotica gekoppeld aan een optimale darmgezondheid, het verminderen van angst, het verbeteren van de stemming, het helpen beter te worden, een gezond metabolisme te ondersteunen, en meer, maar er moet aanvullend onderzoek worden gedaan voordat we zeker weten welke rol probiotica spelen bij het stimuleren van uw gezondheid.
Onder de gevestigde voordelen die DR. Bitz zegt dat je meestal kunt rekenen op ervaren zijn een boost in de spijsvertering, de gezondheid van de hersenen en de immuungezondheid. "Over het algemeen voeden probiotica de bodem van het lichaam en brengen ze enorme transformaties in onze interne omgeving te bewerkstelligen", zegt hij.
De beste manier om erachter te komen welke voordelen voor u werken, is door een probiotisch supplement te proberen en te zien hoe uw lichaam reageert. Dr. Bitz zegt dat sommige mensen meteen een verschil zullen gaan voelen, terwijl anderen het supplement dagelijks een paar weken moeten nemen voordat ze enig voordeel opmerken. "Hoe dan ook, het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren en geduldig te zijn als je innerlijke ecosysteem reset". Bitz voegt toe.
Hoe ze te gebruiken
Vergeet alles wat je over probiotisch voedsel hebt gehoord. Met uitzondering van kimchi, dr. Bitz zegt dat de meeste probiotische voedingsmiddelen worden overschat in hun vermogen om goede bacteriën te leveren.
Als je geest is opgeblazen, krijg dit dan: volgens DR. Bitz, yoghurt (aangekondigd als de koning van probiotica op basis van voedsel) biedt slechts een kleine hoeveelheid goede bacteriën, en het meeste niet in staat om in de darm te koloniseren. Wat betreft je kombucha, dr. Bitz zegt dat het alleen een soort bacteriën biedt die niet inheems is voor mensen, dus het worstelt om te overleven in je darmen. "Ondanks alle hype rond dit probiotische drankje, suggereert de wetenschap dat Kombucha in het algemeen geen probiotische activiteit heeft," Dr. Bitz zegt. (Maar je kunt natuurlijk nog steeds van de 'Booch voor de bubbelssmaak houden.))
"Ondanks alle hype rond dit probiotische drankje, suggereert de wetenschap dat Kombucha in het algemeen geen probiotische activiteit heeft."
In plaats daarvan, dr. Bitz beveelt aan om een probiotisch supplement te nemen dat is geoptimaliseerd om de reis door je darmen te overleven (i.e. Het bevat stammen die van nature bij mensen worden aangetroffen en wordt beschermd door een spore, zoals de YouTheory® Spore Probiotic) zodat het voldoet aan de vereisten voor een effectief probioticum.
"Per definitie moet een probioticum [...] leven, het moet door de transit overleven door het spijsverteringskanaal en het moet een positief gezondheidseffect uitoefenen," Dr. Bitz zegt. "De grote meerderheid van probiotische voedingsmiddelen voldoet aan de eerste criteria (ze bevatten levende en actieve culturen), maar ze halen er niet in om de tweede of derde criteria te bereiken."
Voordat u uw koelkast opruimt, is hier de bottom line: eet bacteriënrijk voedsel als u van ze houdt, maar u bent beter af met een supplement als u de echte kracht van probiotica wilt gebruiken.
Winkelprobiotica
Koop nu YouTheory® Spore Probiotic - Capsule Formule $ 28 Koop Now YouTheory® Spore Probiotic - Poeder Formule $ 28In samenwerking met YouTheory®
Topfoto: W+G Creative
