Mensen gaven vorig jaar bijna $ 2 miljard uit aan hersenversterking, maar je hebt geen app nodig om scherp te blijven

Ga een dansfitnessles op

Als je zou overwegen om je aan te melden voor die Ariana Grande -trainingsklasse, zijn we volledig ondersteund. Op dans gebaseerde fitnesslessen versterken je lichaam en je hersenen. Dergelijke activiteiten vereisen meer hersenkracht en cognitieve vaardigheden in vergelijking met ontspannen wandelingen op een loopband tijdens het luisteren naar een podcast met echte criminaliteit. Het leren van nieuwe dansbewegingen activeert de hippocampus, een deel van de hersenen dat zich bezighoudt met geheugen. En de hippocampus actief houden is een geweldige strategie om cognitieve achteruitgang te voorkomen. Dus ja, grande het op.

Begin je sluipen en ga op blote voeten

Het hoeft niet in een Britney-in-a-Gas-station circa 2004 te zijn, maar verliest de schoenen in je volgende yogales. Deze strategie wordt "aarding" genoemd, en volgens podoloog Emily Splichal, DPM, stimuleert het uw zenuwstelsel. "Hoe meer we schoenen dragen, we nemen die informatie weg tussen de voeten en je hersenen", zegt ze. "Daarom is het belangrijk om op blote voeten te zijn.”

Trakteer uzelf op een glas een wijn

In een onderzoek, Er werd aangetoond dat mild tot matig alcoholgebruik het vermogen van de hersenen bevordert om toxines en schadelijke eiwitten te verwijderen (i.e., De dingen die dementie en de ziekte van Alzheimer bevorderen). Het onderzoek werd uitgevoerd met behulp van muizen, maar weet je, zelfs nog steeds.

Verwar het echter niet als een excuus om wild te worden op Happy Hour! Je zult je niets echt herinneren als je door rondes van tequila-opnamen gaat, dus "mild-to-matig" is daar echt het zoekwoord daar.

Welkom in de gouden eeuw van nootropics, waar koffie en chocolade werken om je cognitieve vaardigheden te helpen. En niet dat jij zou moeten Sla uw ontbijt over, maar de maaltijd een beetje later wegduwen kan onze geest scherper maken.