Nee, de coolste ervaring van je leven dat voorbij is, betekent niet dat het gewoon bergafwaarts is

Denk aan het leven in golven

Blijkt dat die hele "piek en vallei" -maximum klopt. "Ik denk liever van het leven als vol golven", zegt Silvershein, die suggereert journaling over de valleien en de gedachten later opnieuw bezoeken als een oefening in perspectief. "Schrijf deze week uw grootste zorgen op. Volgende week heeft Pull It Out-Never een klant gezegd dat de wereld is geëindigd en nog steeds van streek zijn."De sleutel, zegt ze is om te leren tolereren om het ongemak te verdragen en te vertrouwen dat iets anders geweldigs om de hoek is.

Identificeer waardoor u zich geweldig voelde en neemt dat gevoel in uw leven op

Laat pieken niet alleen eenmalige gebeurtenissen zijn. Door goudklompjes van hen af ​​te nemen en ze op de reg te gebruiken of opnieuw te creëren, bewaart u een deel van uw vreugde. "Neem een ​​stukje van die [ervaring] en plaats het in het dagelijks leven", zegt Silverhein, die suggereert dat het evenement zelf benadrukt en zich opnieuw concentreert op hoe je je voelt voelen. "Als je je geïnspireerd voelde, of als je het leuk vond om in de buurt van de actie van iets te zijn, kijk bijvoorbeeld naar hoe je dat gevoel op een meer realistische manier opnieuw kunt creëren."

Dus in het geval van mijn SNL Peak, ze suggereert dat ik naar improvisatie-shows ga of meer VIP-leunende evenementen bedenkt die ik kan bijwonen. "Er zijn zoveel elementen wanneer je die ervaring afbreekt, dus als je het echt hebt uitgeschakeld, zou je zeker een manier vinden om het op een creatieve manier opnieuw te creëren", zegt Silvershein.

Licentie -klinisch psycholoog Jordana Jacobs, PhD, voegt eraan toe dat een grote kracht van geweldige ervaringen is dat ze je meer over jezelf leren, wat je vreugde brengt en wat betekenis toevoegt aan je leven. "Als u actief werkt om deze piekervaringen te integreren--die u kunt doen via methoden zoals journaling, therapie of meditatie-het is mogelijk dat je die piek voor de komende jaren kunt rijden."

Vul uw agenda met veel Spannende toekomstige evenementen

Dit hele fenomeen lijkt veel op een kind te zijn dat nadenkt over hun verjaardag-Aka Een enorm jaarlijks hoogtepunt. "De slechtste dag van het jaar is de dag na je verjaardag, omdat je 364 dagen moet wachten op de volgende", zegt Silvershein van zesjarigen. "Als je uitkijkt naar één ding, besteed je veel tijd aan gericht en begin je erover te fantaseren en het zal die verwachting soms niet waarmaken."Om ervoor te zorgen dat u niet het slachtoffer wordt van deze overexcitement, vult u uw agenda gewoon met veel evenementen en ervaringen om naar uit te kijken.

En misschien betekent het idee dat de rest van je leven een downhill -rit is, dat je iets moet veranderen of veranderen, zodat je er vaker van kunt genieten, zegt Silvershein. Hoe dan ook, probeer te onthouden dat je nooit kunt weten wat de toekomst inhoudt en meer dan waarschijnlijk, het heeft waarschijnlijk een aantal geweldige pieken.

Voor meer inspiratie zijn hier de beste zelfontwikkelingsboeken, volgens onze Well+Good Council. En om meer inzicht te krijgen, hier is de laagdown van de Big Five -persoonlijkheidskenmerken die u moet weten.