Nee, echt uw navel bevat de sleutel tot een goede heup stretch

"Het is een supergemakkelijke oplossing. Het enige wat u hoeft te doen is uw navel zo hard mogelijk te zuigen als u eenmaal in de uitval bent, "zegt de danseres. "Het zal de bovenkant van de spier vangen en je zult deze prachtige verbinding voelen met de volledige lengte van het hele gebied."De eenvoudige tweak tot de 101 Stretch Insights een" AHA!"Moment in je lichaam-en het voelt zo goed aan.

Zodra je buik betrokken is en je geest herhaaldelijk wordt geblazen door hoe je in je gevoelens plotseling jezelf bevindt, heb je de jackpot geraakt. Blijf zo lang als je wilt, laat dan los. "Je kont terug knallen of het stretch op de hoogte brengen. Het is een spelwisselaar, "zegt Flagg.

Dit zijn de 3 nee-nee-nee's van het uitrekken van je hamstrings, en het uiteindelijke oordeel over de vraag of stretchen je groter maakt.