Laat nooit meer grasbranden branden met deze gids voor trainingsoppervlakken in de sportschool

Mat: "Matten worden voornamelijk gebruikt voor comfort en stabiliteit, "zegt Emmons. "Het kan het beste worden gebruikt bij het beoefenen van mobiliteit, flexibiliteit en meditatie."Bovendien kunt u ook een mat gebruiken voor HIIT-trainingen met lage intensiteit. Het gladde oppervlak zal ook vriendelijker zijn op je lage rug wanneer je je kern uitdaagt.

Rubberen vloeren: Als krachttraining je favoriete smaak van training is, wil je het grootste deel van je trainingstijd doorbrengen aan een gemeenschappelijk materiaal dat in de sportschool wordt gevonden. "Rubberen vloeren zijn ideaal voor bodybuilders en power lifters", zegt Emmons. Waarom? Omdat zijn squishiness de zwaarte van die mega-zware gewichten absorbeert. "Bij het duwen van uw grenzen is het heffen van zwaarder gewicht nodig. De rubberen vloeren creëren een veilige ruimte om fouten te maken en comfort te bieden, "zegt hij.

Gym Surfaces 101 is voorbij, laten we nu naar zweterige zaken gaan. Hier is de geliefde training van de wereldberoemde ballerina en de trefzekere manier om je AB-trainingen uitdagender te maken.