Mijn bureaujob maakt me meer pijnlijk dan mijn training
Dus wat kan je doen? Kortom, herstellen, herstellen, herstellen. "Recovery betekent niet dat het doen van niets-eigen trainingsroutine actief herstel omvat-het sleutelwoord is actief-Naast het krijgen van voldoende slaap en de juiste voeding, "zegt Brannigan. "Als spiervermoeidheid zal het verkorten. Als u dit niet oplost, zal de spier wennen aan rusten in een gecompromitteerde toestand en uw kansen op ontsteking, pijn en verwondingstoename."Hij gebruikt graag schuimwolken en zelfmassage, omdat manieren om actieve flexibiliteit aan te vullen, zich uitstrekt om op natuurlijke wijze te corrigeren wat er aan de hand is met uw spieren.
En zorg ervoor dat je regelmatig pauzes neemt waarin je Sta op van uw bureau af en toe gedurende de dag. Je lichaam en trouwens, je hersenen zullen je bedanken.
Laat die #Desklife niet de dood van u zijn. Hier zijn drie manieren om aan uw bureau te oefenen (dat geen rare looks van collega's zal opleveren), plus een paar AB-bewegingen op kantoor die de moeite waard zijn om een vergaderruimte te boeken voor.
