Ontmoet Vitex, het hormoon-balancerende kruid waar je waarschijnlijk nog nooit van hebt gehoord

Waarom dat ertoe doet: prolactine is een hormoon dat betrokken is bij het produceren van melk wanneer je borstvoeding geeft, en het wordt geproduceerd door je hypofyse aan de basis van je hersenen (evenals van andere plaatsen in het lichaam). Het helpt ook om het reproductieve en immuunsysteem te reguleren. Huidig ​​onderzoek suggereert dat Vitex kan werken door te binden aan dopamine -receptoren om de secretie van prolactine te verminderen.

OK, dat is veel wetenschapsgesprekken. Maar wat betekent de Vitex-prolactine-verbinding eigenlijk voor u? Hier zijn enkele van de potentiële Vitex -voordelen:

1. Het kan de gevoeligheid van de borst verminderen

Als u tijdens uw menstruatie super pijnlijke borsten hebt, kunt u profiteren van wat Vitex. "Abnormaal hoge niveaus van prolactine kunnen leiden tot cyclische borstgevoeligheid", zegt DR. Parikh. (Wat betekent dat borstpijn die komt en gaat met uw menstruatiecyclus.) "In Europa is Vitex de standaardbehandeling voor [dit type] borstgevoeligheid en wordt al tientallen jaren gebruikt", zegt ze.

2. Het kan andere PMS -symptomen minder verschrikkelijk maken

Naast borst ongemak, kan Vitex je ook helpen om je beter te voelen in de pijnlijke dagen voor je menstruatie als je te maken hebt met krampen, opgeblazen gevoel en humeurigheid. Sommige onderzoeken toont aan dat Vitex enkele PMS -symptomen (zoals rugpijn en woede) met 50 procent verbetert, volgens een beoordeling van 2014 in BMC complementair en alternatieve geneeskunde.

In een later 2017 review en meta-analyse gepubliceerd in de American Journal of Obstetrics and Gynaecology, Het nemen van Vitex werd gevonden om de symptomen van PMS te verlichten in vergelijking met een placebo in 13 van de 14 geanalyseerde studies. De onderzoekers zeggen echter dat dit bewijs niet overtuigend is, omdat de studies naar Vitex die ze keken van slechte kwaliteit en mogelijk bevooroordeeld waren. "Er is een duidelijke behoefte aan hoogwaardige proeven van geschikte grootte die het effect van gestandaardiseerde extracten van onderzoeken Vitex agnus castus In vergelijking met placebo, selectieve serotonine heropname remmers en orale anticonceptiva om relatieve werkzaamheid te vestigen, "schreven de studie -auteurs. Dus neem enkele van deze PMS-reducerende voordelen met een korreltje zout.

3. Het kan migraine voorkomen

Veel vrouwen behandelen hormonale migraine rond hun menstruatie. Als jij dat bent, kan Vitex helpen deze slopende hoofdpijn te voorkomen. Uit een onderzoek uit 2013 door Italiaanse onderzoekers bleek dat het nemen van 40 mg per dag van Vitex gedurende drie maanden vrouwen hielp minder maandelijkse aanvallen en hoofdpijndagen te ervaren. De vangst: het was geen placebo-gecontroleerd onderzoek, er zou iets nodig zijn om te bevestigen dat dit een bonafide voordeel is.

4. Het kan de symptomen van hyperprolactinemie helpen verlichten

Wanneer je lichaam te veel prolactine creëert, kan dit leiden tot een aandoening die hyperprolactinemie wordt genoemd. Stijgende niveaus van prolactine kunnen schuurpapier-seks veroorzaken via vaginale droogheid, borstlekkage (wanneer het niet borstvoeding geeft), onregelmatige periodes en problemen die zwanger worden.

Er zijn verschillende oorzaken, waaronder het hebben van een goedaardige tumor op de hypofyse die een prolactinoom of een onderactieve schildklier wordt genoemd. Dit alles vereist een bezoek aan uw beoefenaar (die symptomen zijn geen grap), maar met de ondertekening van een arts kan Vitex worden gebruikt om die prolactine-niveaus te reguleren naast andere behandeling. Sommige casestudy's tonen aan dat Vitex de prolactinespiegels bij mensen met hyperprolactinemie kan verlagen, maar het werkt niet voor iedereen.

Iets anders dat mensen moeten weten of ze Vitex willen proberen?

Zoals bij alle kruiden en supplementen, is het belangrijkste om met uw arts of zorgverlener te praten voordat u Vitex gebruikt. Hormonale onevenwichtigheden zijn ernstig en kunnen worden veroorzaakt door een aantal voorwaarden die uw document eerst moet uitsluiten voordat u kruiden of andere huismiddeltjes probeert.

Vitex is over het algemeen veilig voor de meeste vrouwen om te gebruiken, zegt DR. Parikh. Maar er zijn enkele uitzonderingen. Mensen die zwanger zijn of borstvoeding geven, moeten Vitex niet proberen, zegt ze, omdat dit de productie van uw moedermelk kan beïnvloeden. Vitex mag niet worden gebruikt door mensen over hormonale anticonceptie of hormoonvervangingstherapie of die een hormoongevoelige kanker hebben zoals borstkanker, omdat de plant invloed kan hebben op de hormonen van uw lichaam. Het heeft mogelijk ook een effect op dopamine -receptoren, zodat experts waarschuwen dat het kan rotzooien met sommige medicijnen die worden gebruikt om de symptomen van Parkinson te behandelen.

U kunt voornamelijk vitex vinden in capsulevorm. Als u besluit het te proberen, verwacht dan geen directe wonderen. Dr. Parikh zegt dat het twee tot drie maanden kan duren voordat het voordelen wordt gezien. (Dus wees geduldig!))

TL; DR: Vitex -voordelen hebben veel potentieel, maar u moet uw beoefenaar zeker zien voordat u het probeert. De plant zou kunnen Wees een geweldig hulpmiddel in uw PMS-bestrijdende toolkit, samen met OTC-medicijnen, een verwarmingskussen en (natuurlijk) chocolade. Je bent klaar om krampen naar de stoep te schoppen.

Als je rugpijn van PMS hebt (het ergste!) Hier leest u hoe u er thuis mee om kunt gaan. En over periodes gesproken ... je zou waarschijnlijk moeten weten wat je moet doen als je een vaste tampon hebt (ook het ergste).