Laten we stoppen met het geloven van de mythe dat alle goede trainingen eindigen in pijn

Als pijn een no-go is, hoe zou moeten je voelt je na een training om te weten dat je vooruitgang boekt? Di Stefano zegt dat wanneer hij heel hard werkt, het doel geen pijn voelt of een beetje pijn--een andere soort dan waar je aan gewend bent. "Het is niet het soort pijn dat altijd duidelijk is. Het is het soort pijn dat ik moet controleren, "zegt hij. "Zoals, ik zal uitrekken en zijn als 'Oh ja, ik denk dat ik een beetje pijnlijk ben.'"

Dus geniet van je trainingen en duw jezelf zo hard als je goed voelt. Zodra u uw perfecte balans vindt, zult u gedijen.

Probeer voor herstel deze yoga -bewegingen die aanvoelen als een massage:

Al pijnlijk? Maak je geen zorgen. Deze nieuwe theragun is een werkpaard voor je pijnlijke spieren, en er is ook een douche-hack van één minuut die kan helpen om pijn in zijn sporen te stoppen.