Lena Dunham heeft inversies gedaan tijdens haar menstruatie en leefde om het verhaal te vertellen

"Het is een beetje flitsend, maar je ziet er cool uit om het te doen," is hoe Lena Dunham, Meisjes Star en Avid At-Home Yogi, beschrijft niemand minder dan ploeg pose.

De yoga-beweging omvat het leggen van je benen over je hoofd terwijl je op de vloer ligt, wat super energiek kan zijn (dus probeer het misschien voordat je naar die tweede kopje koffie in de a reist.M.)).

En opdat u zich zorgen maakte: ja, inversies zijn helemaal goed om te doen als u menstruatie hebt. (Maar de mythe eromheen biedt de context voor wat misschien wel het grappigste verhaal is dat Dunham ooit heeft verteld-probeer de nieuwste aflevering van "Lena Dunham doet Yoga" zonder hardop te lachen.))

Bekijk de video, boven en volg deze tips van Dunham's yoga-instructeur Beth Cooke.

1. Op je rug. Til je benen langzaam over je hoofd met je voeten die de grond raken.

2. Let op hoe de vorm je voelt en luister naar je lichaam.

3. Focus op je ademhaling.

4. U kunt kiezen voor een schouderstandaard als een aanpassing, voor deze, til je voeten recht in de lucht en voel je vrij om je rug met je handen te ondersteunen.

Onze gloednieuwe videoserie "Lena Dunham Does Yoga" heeft niemand minder dan Lena Dunham en haar yoga-instructeur BFF Beth Cooke gaan met de stroom thuis. Omdat wanneer de actrice-regisseur-schrijver (en ontluikende yogi!) nodigt je uit naar haar appartement in Brooklyn voor een middag van Vinyasa-en totaal ongefilterd meisje talk-je pakt je mat. Stem elke week, de hele week lang, af voor nieuwe afleveringen van de serie.

Let niet op de menstruatie Zijn in het tijdperk van menstruatie -realiteit immers immers. Daarover gesproken, kan het volgen van je menstruatie het geheim zijn om manifesteren te beheersen?