Lee uit Amerika is nu de keep-it-real spraakwellness-behoeften

Welkom bij de volgende gen van Wellness, onze schijnwerpers van de negen opkomende pictogrammen die u nu moet weten * *. Hier deelt gezond levende goeroe Lee Tilghman (aka Lee uit Amerika) haar mindfulness tips, voedingsadvies en routine-simplerende hacks.

Iedereen draait alles om maskeren op dit moment, maar laat het over aan Lee Tilghman, oprichter van de Lee van America Lifestyle Empire, om die trend te nemen en naar een te gaan niet verwacht plaats. Zoals in: je oksels. Zoals ze op Instagram heeft aangetoond, is een kleine onderarm TLC precies wat je in je leven mist om naar verluidt geur te verbannen en zweten te verminderen. (Wie weet?))

Voor haar groeiende publiek van fans laat deze ontwapenende (en hilarische) eerlijke tip precies zien wat haar zo speciaal maakt. De in Los Angeles gevestigde receptontwikkelaar is een leidende stem in wellness geworden omdat ze haar niet alleen laat zien "Highlight Reel."Ze deelt alles, van haar worstelingen met polycysteus ovary syndroom (PCOS) tot na de break-up genezing-en is niet bang om zichzelf voor de gek te houden.

Dus wat bewaart ze tegenwoordig in haar keukenkastje? En wat ziet ze voor de toekomst van wellness? Lees verder om erachter te komen.

1. Hoe ben je in wellness gekomen, en wat is je persoonlijke missie in de wellnessruimte?

Ik kwam in welzijn omdat ik er niet alleen mee ben opgegroeid, maar ik werd ook geconfronteerd met een gezondheidscrisis toen ik op 25 -jarige leeftijd werd gediagnosticeerd met PCOS (polycystiek ovarium syndroom). Alles veranderde binnen enkele maanden. Mijn oude levendige zelf was weg. Ik wint aan, worstelde met acne, voedselintoleranties, haargroei van mannenpatroon, stemmingswisselingen, depressie, angst, verlies van periodes en extreme vermoeidheid zo erg dat ik niet eens uit bed kon komen. Deze diagnose was een grote wake-up call: ik rommelde niet meer. Vóór PCOS was ik zwart of wit met gezondheid: ik zou zes maanden gezond zijn en dan zes maanden binge. Ik besloot mijn gezondheid in eigen handen te nemen en echt aan de reis te beginnen. Ik moest veel van mijn eigen blokkades onder ogen zien om te komen waar ik ben. Ik moest nieuwe vrienden maken. Ga naar therapie. Pak een extra baan op de wachttafels, zodat ik me een yoga -lidmaatschap kon veroorloven. Maar het was allemaal zo de moeite waard omdat ik zoveel over mezelf leer.

2. Waarom denk je dat mensen de afgelopen jaren zijn begonnen met het prioriteren van wellness??

Mensen realiseren zich dat ze niet echt niet meer afhankelijk kunnen zijn van de systemen die op hun plaats zijn ingesteld voor de gezondheid. Ik denk dat het direct gecorreleerd is met consumentistische, pleisteraanpak die Amerika lijkt te hebben met zowat alles. Van vijf minuten ABS tot een magische pil die je zal helpen slapen, we hebben de realiteit uit het oog verloren. Wellness, althans voor mij, gaat over het beseffen dat je de kracht van je gezondheid in eigen handen hebt, veel meer dan je dacht. Het is uiterst empowerment als je erover nadenkt.

Wellness, althans voor mij, gaat over het beseffen dat je de kracht van je gezondheid in eigen handen hebt, veel meer dan je dacht. Het is uiterst empowerment als je erover nadenkt.

3. Hoe ziet een typische dag eruit voor jou?? Hoe blijf je productief?

I Liefde ochtenden. Altijd hebben altijd willen. Ik word natuurlijk rond 5:30 of 6 a.M., Drink een groot kopje water. Dan ga ik naar een vroege haantrainingsles, kom naar huis en dan begint het werk. Ik maak matcha, post op Instagram, antwoord DMS en post op verhalen. Ik praat over waar ik die dag aan denk. Ik beantwoord e -mails en werk dan op mijn blog. Op dinsdag plan ik al mijn vergaderingen en telefoontjes zodat de andere werkdagen dat ik gefocust en ongestoord kan blijven.

Ik blijf productief omdat ik zo dicht mogelijk bij een 9-tot-5 blijf. Ik geef mezelf weekenden. Ik werk nog steeds een beetje in het weekend, maar ik probeer mezelf echt tijd offline te geven. Mijn eerste jaar werkte voor mezelf, ik verbrandde mezelf en werkte 24/7 en wist niet hoe ik het moest uitschakelen. Ik denk dat ik veel productiever ben nu ik werkgrenzen voor mezelf heb gesteld. Het is soms moeilijk als je een bedrijfseigenaar bent en echter van wat je doet, houdt van wat je doet.

4. Wat zijn een paar van je favoriete wellness -benodigdheden?

1. Matcha. niet zeker waar ik zou zijn zonder het ... waarschijnlijk in slaap.
2. Een lidmaatschap van een sportschool omdat verhuizen zo belangrijk voor mij is.
3. Een grote S'well-fles van 20 ounce om water van water te drinken.
4. Slaap.
5. Toegang tot gezond voedsel, waarvan ik weet dat het een voorrecht is op zichzelf. Al het andere wellness is gewoon optioneel voor mij, en ik kan zonder leven.

5. Wat denk je dat de toekomst in petto heeft voor wellness als een beweging?

Het gaat van alleen een hobby of interesse, naar een levensstijl, naar een spiritueel ding. Ik zie mensen die zich steeds meer tot welzijn wenden, omdat ze zelf de directe correlatie hebben gezien en voelde tussen hoe ze hun lichaam behandelen en de manier waarop ze het leven zien. Hoe u zich in uw lichaam voelt, heeft veel te maken met uw kijk en ervaring. Ik ben opgewonden om te zien waar het heen gaat.

Klaar om wellness en zelfzorg een beetje dieper te nemen? Hier is hoe. En bij twijfel, ga naar buiten: hier is de reden waarom het raken van de grond op blote voeten de gezondheidsboost zou kunnen zijn waarnaar je op zoek bent.