Leer hoe u uw bekkenbodem kunt betrekken bij deze routine van 15 minuten
Het is ook belangrijk op te merken dat disfunctie van bekkenbodem een complex en vaak uitdagend is om onder ogen te zien. Soms kunnen mensen u aanraden om op elk moment meteen te beginnen. Dit is echter niet altijd gezond advies. Als u momenteel bekkenbodemgerelateerde pijn of incontinentie ervaart, zorg er dan voor dat u contact opneemt met een provider voordat u bekkenbodemoefeningen of bekkenbodempilates probeert.
Zodra je een groen licht hebt om door te gaan met een aantal versterkingsoefeningen, pak je een oefenbal, mat en comfortabele kleding en de winter zal de weg leiden.
Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.
