Leun op de auto-methode om stijve spieren en gewrichten los te maken in deze 11 minuten durende mobiliteitstraining
Als het gaat om het implementeren van deze full-body mobiliteitsroutine, probeer het dan vóór je training als warming-up, doe het op een actieve hersteldag of doe het als een op zichzelf staande training voor de dagen dat je een zachte en snelle beweging in je nodig hebt leven.
Zoals Copeland ons tijdens de training herinnert, let op elke strakheid en stijfheid die u mogelijk voelt, omdat onze lichamen niet perfect in balans zijn. En terwijl u deze routine consequenter doet, begint u op te merken of uw bewegingsbereik verbetert en of u zich minder stijf voelt.
Als u klaar bent om uw schouders, heupen, wervelkolom en al het andere te openen dat mogelijk kraakt en pijn doet, drukt u op Play op de video hierboven, omdat u (en uw gewrichten) wat TLC verdienen.
Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.
