Houd je lichaam raden met deze Slider-training van 15 minuten

Zodra je je schuifregelaars hebt-of een gezellig paar sokken-kun je de winter volgen en door de oefeningen werken, die variëren van lunges die elke hoek van je buit raken om slider-bergbeklimmers te vertragen die je hele lichaam laten schudden. Wacht tot je de variatie op de zijplank probeert die je balanceringsvaardigheden op de test brengt. "Het is een uitdagende training die door de benen werkt, de kern, de schouders-een beetje van alles", zegt ze.

Hoewel de training slechts 15 minuten lang is, heb je niet meer nodig om je lichaam te versterken en te versterken. Om de training zelf uit te proberen, drukt u op Play op de video hierboven.