Jessica Biel deelt hoe 20 minuten dagelijkse yoga haar helpt stress te beheersen

Ze probeert minstens drie tot vijf keer per week te oefenen, zo niet meer. "De routine ervan en de meditatieve kwaliteit voor mij is zoveel groter", zegt Biel, die toevallig een fan is van de snelle fitnesstrend. "Voor mij hoeft het geen anderhalf uur of twee uur of een lange ervaring te zijn-als ik maar 20 minuten per dag kan doen ..."

Het lijkt misschien kort, maar slechts 20 minuten yoga kan je hersenen helpen beter te functioneren. Bovendien toont onderzoek aan dat slechts 15 minuten ervan regelmatig een ontspanningsreactie in het lichaam kan veroorzaken. Zorgt ervoor dat je je mat wilt ontvouwen, nietwaar?

Meer goed advies van Jessica Biel: dit is wat ze eet om gezond te blijven en haar go-to-snel dinerrecept.