Het is tijd om Meghan Markle Curtsying te kanaliseren, is misschien de sleutel tot je beste buit ooit

Een burtsy lunge spijkeren gaat erom dingen recht te houden. "Je gaat dat been achter je kruisen, je gaat je heupen verticaal zinken en je gaat je heupen naar voren draaien", legt Roup uit. "Het is net alsof je heupen koplampen zijn-ik wil dat je ze helder naar voren schittert. Dus je kont blijft niet achter-het is mooi en recht, in lijn met je rug. En dat is een mooie, sterke burtsy lunge."Nu buigen weg, uw hoogheid.

Andere manieren om te werken die zwerver onder meer deze geweldige buik- en billenworkout en Jennifer Lopez's konttraining, rechtstreeks van haar trainer.