Is Seltzer net zo hydraterend als gewoon H20?

Mensen hebben de neiging om natrium te vermijden wanneer ze kunnen, maar er zijn momenten waarop je misschien hun natriuminname moet verhogen. Als je veel vloeistof verliest omdat je bijvoorbeeld ziek bent, of als je na een lange termijn veel hebt zweten, wil je zeker zijn dat je het natrium van je lichaam aanvult.

Hoewel het belangrijk is om de omstandigheden zoals het bovenstaande in gedachten te houden, is een algemene vuistregel, volgens de American Heart Association, om natriuminname onder 2.300 milligram per dag te houden. Om dat in perspectief te plaatsen, heeft een blikje clubsoda gemiddeld 99 milligram.

Als gewoon water je volledig verveelt, probeer dan wat citroen, komkommer of mint toe te voegen als een gemakkelijke manier om een ​​beetje smaak toe te voegen. En als je niet een dag kunt gaan zonder een blikje seltzer te kraken, weet dan dat het zeker de hydratatie biedt die je nodig hebt.

Hier zijn 11 manieren om gewoon water spannender te maken. Plus, kun je raden welk seltzer merk een geregistreerde diëtist de absoluut gezondste beschouwde?