Is mijn dieet gezond? Deze Australische quiz gaf me het antwoord over 10 minuten

In het begin voelde ik me persoonlijk beledigd door mijn score van 37 punten. Toen besefte ik dat ik niet al in mijn dieet werd bestraft voor het voedsel. In plaats daarvan willen de mensen van de Universiteit van Newcastle dat ik de eetstijlen diversifieert van degenen die de vragenlijst van 10 minuten aannemen. Ik eet bijvoorbeeld meestal bloemkool, spruitjes en spinazie voor mijn dagelijkse inname van groenten. Misschien moet ik dingen opschudden en groene erwten, tomaat en maïs toevoegen.

Of u nu besluit om elk advies op te nemen of niet, de quiz dient om voedingsgaten te identificeren in de 21 maaltijden die u wekelijks consumeert.

Sla op de winkelslijst van een diëtist in om een ​​beetje variatie aan uw koelkast toe te voegen:

Leer de "Core Four" voor het maken van een gezond bord bij elke maaltijd, en vergeet ook geen gezonde desserts!