Is het gevaarlijk om een ​​slaapwalker wakker te maken? (en andere tips om de somnambulerende mensen in je leven te helpen)

Dr. Harris zegt dat de meeste getroffen mensen zijn zoals John, omdat ze zich niet herinneren wat er gebeurt tijdens een slaapwandelende incident. Maar dat voegt ze eraan toe in tegenstelling tot Hij, de meerderheid van de slaapwandelaars ontgroeit hun gedrag na de kindertijd. Inderdaad, in de eerder genoemde Neurologie Studie, het leeuwendeel van de gerapporteerde slaapwandelende incidenten vond plaats tijdens de jeugd van de deelnemers of hun tienerjaren.

Maar terug naar de vraag waarom mensen slapen, kunnen veel factoren een aflevering veroorzaken bij volwassenen die vatbaar zijn. "Pijn, lawaai, alcohol en het gebruik van de badkamer zijn allemaal veel voorkomende oorzaken die de slaap kunnen verstoren", zegt DR. Dimitriu. "Echt moe zijn en slaapkleed kunnen ook de kans op slaapwandelen vergroten."Dr. Harris voegt eraan toe dat er een erfelijk element is om te slapen (net zoals John de soortgelijke ervaringen van zijn vader opmerkt), en dat medische problemen zoals slaapapneu en epilepsie ook kunnen leiden tot een incident. "Stress, angst en depressie zijn allemaal in verband gebracht met hogere percentages slaapwandelen en slaaptekens," zegt ze. Toch paradoxaal genoeg hebben medicijnen vaak voorgeschreven om deze aandoeningen te behandelen, waaronder antidepressiva en slaaphulpmiddelen.

Wat te doen als uw partner slaapwandelen

Slaapwalkingverhalen kunnen zorgen voor een goed gesprekken voor diners, maar eigenlijk navigeren afleveringen met een huisgenoot of een s.O. kan ernstig angstig zijn. "Er is altijd een deel van mij dat denkt dat er iets engs kan gebeuren", zegt Caitlin.

U hoeft zich geen zorgen te maken dat er iets ergs zal gebeuren als u ze per ongeluk wakker maakt, ondanks die gewone "nooit een slaapwalker" -richtlijn. -Dr. Dimitriu

Als u zich in deze situatie bevindt, zijn experts het erover eens dat u moet proberen uw slaapwandelaar zo snel mogelijk terug te sturen naar bed. "Het is belangrijk om gewoon rustig, kalm te zeggen: 'Het is nu voor het slapengaan' en de persoon naar bed te verplaatsen", zegt Dr. Harris. En nee, zegt DR. Dimitriu, je hoeft je geen zorgen te maken dat er iets ergs zal gebeuren als je ze per ongeluk wakker maakt, ondanks die gebruikelijke "nooit een slaapwalker" -richtlijn.

Je kunt ook naar je slaapwandelende bedgenoot gaan over de dingen die ze kunnen doen om hun kansen om in een aflevering te struikelen te verminderen. "Een normaal bed en wektijd houden en voldoende tijd geven om 7 tot 8 uur slaap per nacht te krijgen, zijn essentieel voor het minimaliseren van dergelijke verstoringen", zegt DR. Dimitriu. Hij zegt dat de persoon ook stappen moet ondernemen om zo comfortabel mogelijk te zijn tijdens de slaap, elke vorm van pijn, lawaai of belemmerde ademhaling te minimaliseren-zelfs als het van een verstopte neus is, terwijl DR. Harris beveelt aan binnen drie uur na het slapengaan cafeïne, nicotine en alcohol uit te snijden.

Ten slotte, dr. Harris benadrukt het belang om het huis veilig te houden voor de slaapwalker. "Plaats poorten bovenaan de trap, sloten op deuren, zet alarmen en houd vloeren overzichtelijk in."En als ondanks het nemen van deze stappen, blijft slaapwandelen een probleem, raden beide professionals aan om een ​​slaapspecialist te bezoeken. Met een beetje deskundige begeleiding is de kans groot dat je zult beide Slaap in de komende nachten degelijker.

*Namen zijn gewijzigd om de privacy van bronnen te beschermen.

Nu je duidelijker bent op het antwoord op waarom mensen slapen, zul je misschien naar dieper zzz's verlangen. Als dat zo is, eet deze snooze-inducerende voedingsmiddelen voor het slapengaan en probeer deze wachtlijst Japanse slaapmassage.