Ik werk veel meer uren op afstand dan op kantoor--kan ik mijn vrije tijd beschermen?

4 strategieën om uw vrije tijd legitiem gratis te houden (in plaats van toegewijd aan extra werk)

1. Let op hoe u uw tijd doorbrengt

Hoewel dit op het oppervlak gemakkelijk klinkt, is er vaak zoiets als het begin van burn -out nodig om te benadrukken dat er ruimte is voor verbetering. Om u op de goede weg te krijgen, kunt u een tijdsaudit uitvoeren om te meten hoe u uw tijd doorbrengt. Deze oefening zal benadrukken of het meer uren van uw dag consumeert dan u zich realiseert of van plan is. Aangezien uw schema in de loop van de tijd verandert, raad ik aan deze oefening maandelijks te doen.

2. Blokkeer tijd om uw werk te doen

Vergaderingen zijn belangrijk voor het faciliteren van teamwerk, maar ze kunnen snel in de weg staan ​​om uw individuele werk te voltooien en kunnen uiteindelijk uw werkdag verlengen. Met dit in gedachten, maak een dagelijkse, terugkerende bijeenkomst op uw agenda om u te helpen concentreren op uw taken. Zelfs als het maar een uur is, is het proactief blokkeren van deze keer op uw agenda een efficiënte manier om items van uw takenlijst te controleren en last-minute vergaderingen te voorkomen.

3. Verbinden zich om iets buiten het werk te doen

Hoe vaak heb je iets anders om naar uit te kijken-iets anders? Dit is een perfecte reden om die hobby op te halen, die klas te volgen of zelfs regelmatiger met je beste vrienden te praten. Maak een routine die je helpt los te koppelen en iets te doen waar je elke dag enthousiast over bent.

4. Communiceer en creëer gedeelde verwachtingen

Beslis over uw werkschema en zorg ervoor dat u het met uw teamleden communiceert. Welke uren zal u elke dag online zijn? Wat zijn de verwachtingen van de responstijd? Het communiceren van uw grenzen kan helpen om miscommunicatie te voorkomen en onnodige druk te elimineren (en als uw grenzen niet worden gerespecteerd, kan dat een rode vlag zijn dat uw werk niet optimaal is voor uw geestelijke gezondheid). Redelijke werkuren moeten een gedeeld doel zijn tussen u en uw werkgever, en uw acties kunnen helpen de toon te zetten voor een meer open teamcultuur.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.