Ik ben Latina en het vinden van een therapeut van een vergelijkbare achtergrond heeft alles voor mij veranderd

Ik zou delen hoe, naarmate ik ouder werd, de inherente machismo roepen die nog steeds ongebreideld in onze gemeenschap rijdt, minder een karwei werd en meer een noodzaak en hoe dit een verborgen vertrouwen leek te ontgrendelen dat als tiener was, een zeldzame en bedwelmende toestand om in te zijn. "Oh, ik begrijp het helemaal," zou ze reageren als ik zou afmaken met een herinnering. En het was genoeg.

Elizabeth Ohito, LCSW, een therapeut die in Silicon Valley oefent, herhaalde de ervaringen van mijn en andere POC toen ik om haar input vroeg waarom sommige mensen zich aansluiten met therapeuten van een vergelijkbare raciale of etnische achtergrond.

"Het kan een diep gevoel van resonantie en verbinding bieden met je geleefde ervaring als een persoon van kleur," vertelt Ohito me. (Ohito is zelf een POC.) “Soms kan het lastig zijn wanneer klanten het gevoel hebben dat ze context moeten geven over kwesties van ongelijkheid of dat ze hun ervaringen moeten kwalificeren wanneer ze niet zeker weten dat hun therapeut het begrijpt. Met een clinicus van kleur kan het voordeel zijn om dieper te gaan over kwetsbare onderwerpen van ras en cultuur zonder code-switching.”

Gelukkig zijn er een groeiend aantal mappen om uw zoekopdracht op te passen op basis van uw specifieke achtergrond. Een paar zijn de nationale queer en trans -therapeut van kleurennetwerk, therapie voor zwarte meisjes, therapie voor latinx en glijdende schaalopties bij open padcollectief.

"Soms kan het vinden van de juiste therapeut een proces zijn", voegt ciara l toe. Hill, een gelicentieerd kind- en familietherapeut, en vrouw van kleur, gevestigd in Washington, D.C. “Maar mijn advies is om zich nooit te vestigen of zich verplicht te voelen om naar een therapeut te blijven gaan waar je je niet op je gemak voelt of verbonden bent, op een gezonde en therapeutische manier."

Uiteindelijk komt ware groei voort uit de kwetsbaarheid die je bereid bent om te zetten en dat je door uw arts heeft omarmd, met nul oordeel. En wanneer die dag komt, hoop ik dat je je net zo opgelucht voelt als toen ik het "dating" -gedeelte van mijn geestelijke gezondheidsreis beëindigde en eindelijk aan mezelf kon werken.