Ik ben een schoonheidsspecialiste en dit zijn 10 huidverzorgingsgewoonten die elke persoon zou moeten maken

3. Draag elke dag zonnebrandcrème, zelfs als er geen zon is

Negentig procent van de huidveroudering wordt veroorzaakt door de zon. Er is een grote misvatting dat alleen omdat het een bewolkte dag is, je veilig bent om rond te lopen zonder zonnebrandcrème. Dit is honderd procent onwaar. Je krijgt nog steeds een aanzienlijke dosis UV -stralen die door de wolken gluren. Draag op zijn minst SPF 40 dagelijks, of je nu binnen of buiten bent of dat het winter of zomer is, je moet het het hele jaar door dragen. Ik beloof je dat je me later bedanken.

4. Kies je huid niet

Ik weet dat het plukken van het huid de bron kan zijn van een dieper probleem zoals stress, angst en excoriatie, maar als je het kunt helpen, probeer dan je te onthouden van het plukken van je puistjes. Je stelt jezelf bloot aan infecties die mogelijk kunnen worden verspreid en meer vlekken veroorzaken. "Kies geen puistjes die op het oppervlak van de huid komen", zegt bestuur-gecertificeerde dermatoloog Michelle Henry, MD. "Het kiezen van acne kan langdurige littekens en hyperpigmentatie veroorzaken."

5. Een zweet breken

Naast het is bewezen dat het een van de grootste stressverlichters is, is bewezen dat het uiterlijk van fijne lijntjes en rimpels het uiterlijk van fijne lijntjes en rimpels vermindert. "Als je zweet, breng je gifstoffen uit het lichaam vrij, terwijl je ook de bloedcirculatie verhoogt, waardoor meer zuurstof aan het lichaam wordt geboden", zegt Esthetician Candace Crowder in Los Angeles, eigenaar van Great Skin by Candace. "Wanneer dit gebeurt, worden meer voedingsstoffen aan de huid afgeleverd". Pro -tip: reinig uw huid onmiddellijk na fysieke activiteit. Als u op dat moment niet kunt reinigen met een traditionele reinigingsmiddel, spoel de huid met koel water om ontstekingen te verminderen en ervoor te zorgen.

6. Was uw kussenslopen wekelijks

Je lakens bevatten veel zweet, vuil, dode huidcellen en restolie van haarverzorging en lichaamsverzorgingsproducten. Iets zo klein als dit kan mee -eters en vlekken veroorzaken, dus was altijd je kussenslopen wekelijks of ruil ze op zijn minst met een ander vers paar. Ter info: katoen is oud nieuws, dus zorg ervoor dat je investeert in zijden kussenslopen. Een glad oppervlak zal de huid minder wrijving bieden tijdens het gooien en draaien. Minder wrijving, minder rimpels.

7. Je darmen beïnvloedt je gloed

Huidverzorging is meer dan alleen wat we op onze huid zetten, het is ook wat we in ons lichaam stoppen. Voedsel eten dat rijk is aan antioxidanten en vitamines zijn noodzakelijk voor de gezondheid van onze huid. Laad op donkere bladgroenten, noten en fruit zoals aardbeien, bosbessen, sinaasappels, bramen en onthouden van alles wat verwerkt is. "Vermijd lege koolhydraten die ervoor kunnen zorgen dat uw insuline spijkt en een acne-veroorzakende cascade van chemische en hormonale reacties en overmatige zuivelinname die van nature ontsteking is", zegt Dr. Henry.

8. Krijg veel Zzzs

Waar denk je dat het gezegde "schoonheidsslaap" vandaan komt. Slaap is een essentieel onderdeel van de gezondheid van de huid, en gebrek aan slaap produceert meer stresshormonen, cortisol. Gebrek aan slaap draagt ​​ook bij aan uitgedroogde huid, gezwollen ogen en donkere kringen.

9. Raak je gezicht niet aan

Vaak het plaatsen van uw handen op uw gezicht kan de huid ernstige schade toebrengen. Allergenen en bacteriën kunnen vanuit uw vingertoppen naar uw gezicht worden overgebracht. We raken constant onze telefoons, deurknoppen, metro leuningen en meer aan.

10. Krijg jaarlijkse huidscans

We moeten onthouden om onze huid te behandelen, zoals we elk ander orgaan zouden doen. Ik raad iedereen aan om jaarlijks een huidcontrole te krijgen door een bord gecertificeerde dermatoloog. Huidkanker beïnvloedt allemaal alle verschillende kleuren en achtergronden. Onderzoek uw huid maandelijks en noteer eventuele nieuwe mollen en sproeten die verschijnen. Als een van hen er een beetje funky en abnormaal uitziet, maak dan een afspraak met uw dermatoloog voor een grondig onderzoek.

Wat kan er nog meer helpen? Sommige derms zeggen koude douches en natuurlijk tweede ze het zonnebrandcrème. Zorg ervoor dat je het elke dag aanzet.