Ik ben een sekscoach, en dit zijn mijn 7 beste tips voor het overwinnen van seksuele hang-ups en wegversperringen

En tijdens dit zelfaudit van uw voorkeuren, zorg ervoor dat u medelevend bent met uzelf. Beoordeel niet wat u op de hoogte maakt.

2. Stel het podium in

Hoewel iedereen zeker verschillende voorkeuren heeft, is de meest denkbare plek vrijwel zeker niet zeker een overloop van vuile wasserette op de vloer en een sprei. Bovendien suggereert Weissfeld dat het samenstellen van een ruimte die aanvoelt als een persoonlijk heiligdom kan nuttig kunnen zijn voor het verlichten van seksuele hang-ups. Dat heiligdom kan tot bloei komen, zegt ze, met de hulp van een gevoel van orde. "Creëer een heilige ruimte en plan tijd-passieplan, date night, enzovoort", zegt ze.

3. Maak contact met uzelf

"Adem, wek de handen, let op en geniet van plezier en behandel jezelf als een geëerde gast tijdens een etentje," zegt Weissfeld. "Koop jezelf speciaal eten, lichte kaarsen, kleed je in alles wat je sexy voelt, of zet muziek waar je van houdt."

Wat je ook helpt te vieren wat je speciaal en geweldig maakt, geniet ervan. Als u dit doet, kunt u met vertrouwen seksuele ervaringen (solo of partner) aannemen.

4. Bouw uw verbinding op met uw partner

Soms kan deze taak intimiderend aanvoelen, ongeacht hoe lang je in een relatie hebt gehad of ruimte hebt gedeeld met iemand. Zelfs als uw partner al uw intieme gedragingen heeft gezien, betekent dit niet noodzakelijkerwijs dat ze zich bewust zijn van hoe u het liefst seksueel wilt betrekken. Die miscommunicatie, of, is vaak het geval, gebrek van communicatie, kan seksuele hang-ups en wegversperringen bevorderen. Als dit het geval is, doe dan eerst een stap terug en analyseer uw voorkeuren voor het initiëren van intimiteit in de eerste plaats.

"Als je verlegen bent over het initiëren, kom dan met non-verbaal teken om je partner te laten weten dat je open bent om vanavond te engageren. Dit kan een speciale sjaal over een stoel zijn, of het dragen van een bepaalde armband, of het schrijven van een 'I love you' -noot op de badkamerspiegel."-Seksuele wellnesscoach Amy Weissfeld

"Probeer sexting met elkaar", zegt Weissfeld. "Als je verlegen bent over het initiëren, kom dan met non-verbaal teken om je partner te laten weten dat je open bent om vanavond te engageren. Dit kan een speciale sjaal over een stoel zijn, of het dragen van een bepaalde armband, of het schrijven van een 'I love you' -noot op de badkamerspiegel."

5. Maak je geest vrij, grondt je lichaam, verbind

"Er zijn veel manieren om dit te doen; doe wat voor jou werkt", zegt Weissfeld, die benadrukt dat wat de sleutel is, is om ervoor te zorgen dat je iets doet, zodat je jezelf niet in gevaar brengt om mentaal door je takenlijst te lopen In je hoofd in de hitte van het moment.

Als u op zoek bent naar een nieuwe eenvoudige strategie, probeer dan deze ademhalingstechniek die kan werken voor elke erotische ervaring die u probeert te genieten.

6. Aanraken, aangeraakt worden en blijven belichaamd

"Wees speels, kus en knuffel en breid uw definitie van seks uit," zegt Weissfeld. "[Opname] variëteit om geïnteresseerd te blijven en betrokken te blijven, [solo of] in een langdurige relatie."

7. Blijf nieuwsgierig en houd contact op met je partner, als je er een hebt

Als je in een partner -relatiestructuur zit en jij denken Je hebt alles geleerd wat er te weten valt over je partner, open eerst je geest en onthoud dat voorkeuren kunnen veranderen. Ten tweede, zorg ervoor dat je af en toe een seksueel incheckt.

"Paren die nieuwsgierig blijven naar elkaar, die zich bezighouden met leren over hun partners en openstaan ​​om samen te groeien, doen het een beter op lange termijn", zegt Weissfeld. "Ze kunnen zich aanpassen aan veranderingen en navigeren hobbels op de weg met veerkracht. En ze behouden passie en intimiteit door een gevoel van ontdekking en ruimte te voeden voor fascinatie, mysterie en verrassing."