Ik ben een geregistreerde diëtist en ik zou nooit het keto -dieet aanbevelen

Om eerlijk te zijn, beweren Keto-toegewijden dat het eetplan niet volledig op roept om groenten en fruit uit te snijden, alleen de hoogwaardige koolhydraten, zoals maïs en aardappelen. Sommigen kiezen ook voor een flexibeler ketotarisch dieet, dat zich meer richt op niet-inheemachtige groenten, fruit met lage fructose en plantaardige vetten zoals Avocado.

Dit alles zei, als je momenteel keto doet en het voor jou werkt, wil Zietlin dat niet in diskrediet brengen. "Als je keto doet en je geweldig voelt, rock dan door", zegt ze. "Als je de resultaten krijgt die je wilt, voel je je geweldig, en je hebt regelmatig niet-offe-geïnduceerde kombewegingen, dan fantastisch serieus, je hebt iets gevonden dat voor jou werkt. Maar als gezondheidsster is een deel van mijn taak om de voor- en nadelen te wegen op een lifestyle -plan en te beoordelen of dit goed past bij de meeste mensen op universeel niveau. En het keto -dieet is gewoon niet dat."Cue Mic Drop.

Zie hoe het ketogene dieet zich verhoudt tot andere gezonde eetplannen met deze A tot Z -dieet woordenlijst. En je weet wat een andere valkuil van keto is? Slechte adem.