Als je maar één etherische olie gaat gebruiken, maak er dan een van deze van

Blijf lezen om te leren welke essentiële oliën adaptogene eigenschappen hebben en hoe ze kunnen worden gebruikt.

Adaptogene etherische oliën 101

Het enige dat alle adaptogene oliën gemeen hebben, is dat ze een evenwichtseffect hebben op het zenuwstelsel, zegt Jasmine Rausch, een gecertificeerde yogotherapeut en ambassadeur voor pilgrimcollectie etherische oliën.

"Onze lichamen proberen altijd homeostase te bereiken, en het zenuwstelsel gaat reageren op milieusignalen", legt ze uit. “Als het lichaam overbelast is met stress en je een olie gebruikt om wat aarding te vinden, zal je zenuwstelsel reageren op de chemische componenten van de oliën die die eigenschappen aanbieden.'En hetzelfde geldt voor de stimulerende componenten, voegt ze eraan toe.

Het beste deel: je hebt waarschijnlijk al een paar adaptogene oliën in je collectie. Rausch kiest lavendel-, citroen- en pepermuntolie als die u kunt wenden voor zowel energie als sedatie, hoewel de meeste mensen ze maar voor het ene of het andere kijken. "Een van de dingen die bijdragen aan het adaptogene effect is de concentratie van de olie", zegt ze. “Als u hogere concentraties gebruikt, kan de olie stimuleerder zijn. Kleine concentraties hebben meer een herstellend effect.”

Rausch kiest lavendel-, citroen- en pepermuntolie als die u kunt wenden voor zowel energie als sedatie.

Hoewel deze EO's volledig effectief zijn adaptogenen wanneer ze solo worden gebruikt, zegt Rausch dat je het effect kunt verbeteren dat je op zoek bent door ze te mengen met complementaire oliën. "Als ik op zoek ben naar iets meer ontspannend, zou ik citroen en lavendel kunnen gebruiken, maar ik ga ook in iets dat ik weet, alleen kalmeren voor het zenuwstelsel, zoals kamille," zegt ze. “Aan de andere kant zou ik meer stimulerende oliën kunnen toevoegen [aan de lavendel en citroenbasis], zoals Bergamot of gember, om te maken Dat specifieke component krachtiger component. Je creëert deze echt coole synergie.”

Als het gaat om het daadwerkelijk gebruiken van de oliën, beveelt Rausch aan om ze te inademen-hetzij rechtstreeks van de flacon of ze diffunderen, omdat je een toegevoegde voordelen van het zenuwstelsel krijgt van diepe ademhaling. En zorg ervoor dat je een geur kiest waar je helemaal geobsedeerd door bent, voegt ze eraan toe. "Het zenuwstelsel moet open genoeg zijn voor de geur om erop op een positieve manier te reageren", zegt ze. “We willen homeostase dagelijks handhaven.'En als het je redt om je oliebewerking te moeten ruilen elke keer dat je het huis verlaat? Nog beter.

Adaptogenen staan ​​op het punt om in 2018 nog buzzier te worden, volgens een expert. (Wacht, is dat zelfs mogelijk?) Een geweldige manier om uw oplossing te krijgen: in pannenkoekenvorm.