Als je vanuit huis werkt, zal deze reeks oefeningen voor borstopeningen je leven veranderen

Terwijl hij de reeks stukken leidt, biedt Spencer nuttige tips in deze lijnen, zodat u de mobiliteit in een deel van het lichaam kunt verbeteren door een ander uit te rekken. Hij zegt bijvoorbeeld: "Elke keer dat we een beetje mobiliteit kunnen toevoegen via de onderarm, en door de pols zal het ons ook helpen de mobiliteit in het schoudergewricht te verbeteren."

Hij moedigt aan om de routine in je eigen tempo te nemen, zodat je kunt blijven hangen in rekoefeningen die het beste voor je lichaam voelen, en merkt op dat je je waarschijnlijk strakker voelt in je dominante arm, ook bekend als degene die je gebruikt om te typen en te sms'en, dus jij wil misschien een beetje extra TLC aan uw rechter- of linkerkant dienovereenkomstig wijden.

Kortom, als je het gevoel hebt dat je lichaam permanent ontstaat, druk op afspelen op de video hierboven om het los te maken, zodat je misschien nog een keer kunt bewegen zoals mensen bedoeld waren.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.